Corgeat
BLT Pasta-Bowls
HauptgerichtAmerikanischOhne kochen
25min
2 Portionen
1767 kcal
3.59€
Nährwerte
883
kcal
34.9g
Prot.
81.9g
Kohlenh.
45.4g
Fett
Pro Portion · 1.79€/Pro Portion
Zutaten (10)
| Zutat | Menge | kcal | Preis |
|---|---|---|---|
| Fusilli | 200g | 740 | 0.60€ |
| Speck | 100g | 541 | 1.60€ |
| Kirschtomate | 150g | 27 | 0.75€ |
| Römersalat | 100g | 17 | 0.25€ |
| Mayonnaise | 60g | 408 | 0.21€ |
| Griechischer Joghurt | 30g | 18 | 0.09€ |
| Knoblauch | 6g | 9 | 0.05€ |
| Zitrone | 15g | 4 | 0.04€ |
| Salz | 2g | 0 | 0.00€ |
| Schwarzer Pfeffer | 1g | 3 | 0.00€ |
| Gesamt | 664g | 1767 | 3.59€ |
Anweisungen
- 1
Den Speck in kleine Stücke schneiden, die Kirschtomaten halbieren, den Romanasalat in Streifen schneiden und den Knoblauch fein hacken.
- 2
Die Fusilli in reichlich kochendem Salzwasser 8–10 Minuten bissfest kochen, abgießen und kalt abschrecken. Währenddessen den Speck in einer Pfanne knusprig braten und zum Abtropfen auf Küchenpapier beiseitestellen.
- 3
Für das Dressing Mayonnaise, griechischen Joghurt, den gehackten Knoblauch und einen kräftigen Spritzer Zitronensaft glatt rühren.
- 4
Pasta, Kirschtomaten und den knusprigen Speck in einer großen Schüssel mit dem Dressing vermengen. Zum Schluss den Salat vorsichtig unterheben, damit er knackig bleibt, und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.