Kichererbsen-Curry

Kichererbsen-Curry

45min 523 kcal 6.13€
HauptgerichtIndischVeganGlutenfreiEintopf
Portionen

Zutaten 10

ZutatMenge
Kokosöl
230 kcal0.52€
26g
Gelbe Zwiebel
44 kcal0.11€
110g
Tomate
72 kcal1.00€
400g (3.2 Stücke)
Kichererbse
745 kcal1.14€
454g
Knoblauch
22 kcal0.12€
15g (5 Zehen)
Garam Masala
69 kcal1.96€
23g
Currypulver
16 kcal0.15€
5g
Kreuzkümmel
4 kcal0.02€
1g (0.5 TL)
Kokosmilch
881 kcal1.05€
383g (1 Dose)
Limette
9 kcal0.07€
30g (0.7 Stücke)
Gesamt
2092 kcal6.13€
1447 g

Anweisungen

1

Die Zwiebel und die Tomaten würfeln, den Knoblauch fein hacken und die Kichererbsen aus der Dose abgießen und abspülen.

2

Kokosöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebeln und Tomaten dazugeben, mit Meersalz und schwarzem Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten weich dünsten, bis das Gemüse seinen Saft abgibt.

3

Die Kichererbsen, den gehackten Knoblauch, Garam Masala, Currypulver und Kreuzkümmel einrühren und alles gut vermengen.

4

Kokosmilch und Kokosmehl hinzugießen. Das Curry aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und bei niedriger bis mittlerer Hitze 10 bis 12 Minuten köcheln lassen.

5

Abschmecken und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Den Topf vom Herd nehmen, Limettensaft darüberpressen, alles verrühren und das Curry kurz abkühlen lassen, bevor es serviert wird.

Zusammenfassung der Mahlzeit

Vorber.

15min

Kochen

30min

Portionen

4

Pro Portion

1.53€

Nährwerte

Kalorien

523

2092 Gesamt

Proteine14.4g
Kohlenhydrate49.2g
Fette33.5g