Gurken-Ricotta-Toast

Gurken-Ricotta-Toast

15min 225 kcal 3.98€
FrühstückVegetarischOhne kochenProteinreichMediterran
Portionen

Zutaten 9

ZutatMenge
Minze
3 kcal0.08€
6g (12 Blätter)
Dill
2 kcal0.06€
4g (2 Zweige)
Olivenöl
115 kcal0.17€
13g (1 EL)
Zitrone
3 kcal0.03€
10g (0.2 Stücke)
Chiliflocke
3 kcal0.02€
1g
Salz
0 kcal0.00€
1g (3.3 Prisen)
Gurke
18 kcal0.20€
120g (0.4 Stücke)
Ricotta
360 kcal1.92€
240g
Brot
398 kcal1.50€
150g (5 Scheiben)
Gesamt
901 kcal3.98€
545 g

Anweisungen

1

Minze und Dill fein hacken, die Gurke in dünne Scheiben schneiden und die Zitronenschale abreiben.

2

In einer kleinen Schüssel gehackte Minze, Dill, Olivenöl, Zitronensaft, Chiliflocken und Salz verrühren, dann die Gurkenscheiben dazugeben und alles gut vermengen.

3

In einer mittelgroßen Schüssel den Ricotta mit der Zitronenschale glatt rühren.

4

Je etwa 60 g der Ricottacreme auf eine Scheibe geröstetes Vollkornbrot streichen.

5

Jede Toastscheibe mit etwa 30 g der Gurkenmischung belegen.

6

Am besten sofort servieren und genießen.

Zusammenfassung der Mahlzeit

Vorber.

15min

Kochen

0min

Portionen

4

Pro Portion

0.99€

Nährwerte

Kalorien

225

901 Gesamt

Proteine10.3g
Kohlenhydrate22.4g
Fette11.1g