Honig-Knoblauch-Hähnchen

Honig-Knoblauch-Hähnchen

25min 442 kcal 5.24€
HauptgerichtAsiatisch
Portionen

Zutaten 7

ZutatMenge
Hähnchen
1434 kcal4.20€
600g
Olivenöl
133 kcal0.20€
15g (1.2 EL)
Knoblauch
18 kcal0.10€
12g (4 Zehen)
Honig
137 kcal0.52€
45g (2.1 EL)
Sojasauce
27 kcal0.18€
45g (2.8 EL)
Reisessig
3 kcal0.04€
15g
Mehl
18 kcal0.01€
5g
Gesamt
1769 kcal5.24€
737 g

Anweisungen

1

Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen, in Mehl wenden und dann in Olivenöl goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen.

2

In der gleichen Pfanne gehackten Knoblauch kurz anbraten, bis er duftet.

3

Honig, Sojasauce und Reisessig hinzufügen und 2–3 Minuten köcheln lassen.

4

Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben, mit der Sauce überziehen und köcheln lassen, bis es gar ist und die Glasur andickt.

5

Optional mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln vor dem Servieren bestreuen.

Zusammenfassung der Mahlzeit

Vorber.

5min

Kochen

20min

Portionen

4

Pro Portion

1.31€

Nährwerte

Kalorien

442

1769 Gesamt

Proteine42.0g
Kohlenhydrate11.7g
Fette24.8g