Ein richtig guter Kedgeree

Ein richtig guter Kedgeree

40min 528 kcal 10.44€
BrunchBritischGutbürgerlichScharf
Portionen

Zutaten 13

ZutatMenge
Schellfisch
404 kcal7.13€
475g
Reis
675 kcal0.37€
185g (1 Tasse)
Ei
286 kcal1.20€
200g (4 Stücke)
Erbse
81 kcal0.30€
100g
Butter
301 kcal0.38€
42g (3 EL)
Öl
115 kcal0.04€
13g (1 EL)
Zwiebel
60 kcal0.27€
150g (1 Stück)
Currypulver
26 kcal0.24€
8g
Sahne
153 kcal0.27€
45g
Petersilie
5 kcal0.15€
15g (5 Zweige)
Zitronensaft
3 kcal0.09€
15g
Lorbeerblatt
0 kcal0.00€
0g
Paprika
0 kcal0.00€
1g
Gesamt
2113 kcal10.44€
1249 g

Anweisungen

1

Die Zwiebel fein und die Petersilie grob hacken. Das Ei 8 Minuten hart kochen, anschließend abschrecken, pellen und vierteln.

2

Den Schellfisch mit der Hautseite nach oben in eine breite Pfanne legen, 500 ml Wasser und das Lorbeerblatt dazugeben. Alles 8–10 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist und sich leicht zerteilen lässt. Den Fisch herausheben und die Kochflüssigkeit aufbewahren.

3

Den Reis in der aufbewahrten Kochflüssigkeit zugedeckt 10 Minuten garen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten nachquellen lassen. Die Erbsen 2–3 Minuten blanchieren, dann abgießen.

4

In einer großen Pfanne die Butter mit dem Sonnenblumenöl erhitzen und die Zwiebel darin 5 Minuten glasig dünsten. Das Currypulver einrühren und 3 Minuten mitdünsten, bis es aromatisch duftet.

5

Reis, zerzupften Schellfisch, Erbsen, Sahne, Petersilie und Zitronensaft vorsichtig unter die Zwiebelmischung heben. Alles 2–3 Minuten sanft erhitzen, dann mit den Eivierteln garnieren und mit frisch gemahlenem Pfeffer bestreut servieren.

Zusammenfassung der Mahlzeit

Vorber.

15min

Kochen

25min

Portionen

4

Pro Portion

2.61€

Nährwerte

Kalorien

528

2113 Gesamt

Proteine34.8g
Kohlenhydrate46.7g
Fette22.0g