
Ein richtig guter Kedgeree
Zutaten 13
| Zutat | Menge |
|---|---|
| Schellfisch 404 kcal7.13€ | 475g |
| Reis 675 kcal0.37€ | 185g (1 Tasse) |
| Ei 286 kcal1.20€ | 200g (4 Stücke) |
| Erbse 81 kcal0.30€ | 100g |
| Butter 301 kcal0.38€ | 42g (3 EL) |
| Öl 115 kcal0.04€ | 13g (1 EL) |
| Zwiebel 60 kcal0.27€ | 150g (1 Stück) |
| Currypulver 26 kcal0.24€ | 8g |
| Sahne 153 kcal0.27€ | 45g |
| Petersilie 5 kcal0.15€ | 15g (5 Zweige) |
| Zitronensaft 3 kcal0.09€ | 15g |
| Lorbeerblatt 0 kcal0.00€ | 0g |
| Paprika 0 kcal0.00€ | 1g |
| Gesamt 2113 kcal10.44€ | 1249 g |
Anweisungen
Die Zwiebel fein und die Petersilie grob hacken. Das Ei 8 Minuten hart kochen, anschließend abschrecken, pellen und vierteln.
Den Schellfisch mit der Hautseite nach oben in eine breite Pfanne legen, 500 ml Wasser und das Lorbeerblatt dazugeben. Alles 8–10 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist und sich leicht zerteilen lässt. Den Fisch herausheben und die Kochflüssigkeit aufbewahren.
Den Reis in der aufbewahrten Kochflüssigkeit zugedeckt 10 Minuten garen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten nachquellen lassen. Die Erbsen 2–3 Minuten blanchieren, dann abgießen.
In einer großen Pfanne die Butter mit dem Sonnenblumenöl erhitzen und die Zwiebel darin 5 Minuten glasig dünsten. Das Currypulver einrühren und 3 Minuten mitdünsten, bis es aromatisch duftet.
Reis, zerzupften Schellfisch, Erbsen, Sahne, Petersilie und Zitronensaft vorsichtig unter die Zwiebelmischung heben. Alles 2–3 Minuten sanft erhitzen, dann mit den Eivierteln garnieren und mit frisch gemahlenem Pfeffer bestreut servieren.
Zusammenfassung der Mahlzeit
Vorber.
15min
Kochen
25min
Portionen
4
Pro Portion
2.61€
Nährwerte
528
2113 Gesamt