Arroz frito con ternera

Arroz frito con ternera

30min 700 kcal 12.43€
Plato principalChinoSalteadoCasero
Porciones

Ingredientes 15

IngredienteCantidad
Filete
510 kcal8.50€
340g
Arroz
1351 kcal0.74€
370g (2 tazas)
Huevo
143 kcal0.60€
100g (2 piezas)
Salsa de soja
38 kcal0.26€
64g (4 cdas)
Caldo de res
6 kcal0.02€
60g
Miel
64 kcal0.24€
21g (1 cda)
Vino blanco
66 kcal0.40€
80g
Cebolla
44 kcal0.20€
110g (0.7 piezas)
Ajo
22 kcal0.12€
15g (5 dientes)
Guisantes y zanahorias
195 kcal0.90€
300g
Cebolleta
6 kcal0.10€
20g
Aceite de cacahuete
248 kcal0.15€
28g
Mantequilla
100 kcal0.13€
14g (1 cda)
Jengibre
1 kcal0.01€
1g
Salsa picante
5 kcal0.07€
5g
Total
2799 kcal12.43€
1528 g

Instrucciones

1

Espalmar la carne y cortarla en tiras finas en contra de la fibra. Picar la cebolla y el ajo finamente, y cortar la cebolleta en aros.

2

En un bol, mezclar con unas varillas la salsa de soja, el caldo de carne, la miel, el jengibre y la salsa picante. Verter 2 cucharadas de esta mezcla sobre la carne para que marine brevemente.

3

Fundir mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto, hacer un revuelto con el huevo hasta que quede jugoso y reservar. Verter un chorrito de aceite de cacahuete y marcar la carne durante 3-4 minutos.

4

Retirar la carne y desglasar el fondo con vino blanco, dejando que reduzca a la mitad. A continuación, sofreír la cebolla y el ajo durante 2-3 minutos hasta que estén tiernos.

5

Añadir los guisantes y la zanahoria, y cocinar 1 minuto. Incorporar el arroz y el resto de la salsa, salteando sin parar durante unos 3 minutos hasta que el arroz quede un poco tostado.

6

Devolver la carne, el huevo y la cebolleta a la sartén, saltear todo el conjunto para que se integre y se caliente bien, y servir inmediatamente.

Resumen de la comida

Prep.

15min

Cocc.

15min

Porciones

4

Por porción

3.11€

Valores nutricionales

Calorías

700

2799 Total

Proteínas36.1g
Carbohidratos92.7g
Grasas17.7g