
Arroz frito con ternera
Ingredientes 15
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Filete 510 kcal8.50€ | 340g |
| Arroz 1351 kcal0.74€ | 370g (2 tazas) |
| Huevo 143 kcal0.60€ | 100g (2 piezas) |
| Salsa de soja 38 kcal0.26€ | 64g (4 cdas) |
| Caldo de res 6 kcal0.02€ | 60g |
| Miel 64 kcal0.24€ | 21g (1 cda) |
| Vino blanco 66 kcal0.40€ | 80g |
| Cebolla 44 kcal0.20€ | 110g (0.7 piezas) |
| Ajo 22 kcal0.12€ | 15g (5 dientes) |
| Guisantes y zanahorias 195 kcal0.90€ | 300g |
| Cebolleta 6 kcal0.10€ | 20g |
| Aceite de cacahuete 248 kcal0.15€ | 28g |
| Mantequilla 100 kcal0.13€ | 14g (1 cda) |
| Jengibre 1 kcal0.01€ | 1g |
| Salsa picante 5 kcal0.07€ | 5g |
| Total 2799 kcal12.43€ | 1528 g |
Instrucciones
Espalmar la carne y cortarla en tiras finas en contra de la fibra. Picar la cebolla y el ajo finamente, y cortar la cebolleta en aros.
En un bol, mezclar con unas varillas la salsa de soja, el caldo de carne, la miel, el jengibre y la salsa picante. Verter 2 cucharadas de esta mezcla sobre la carne para que marine brevemente.
Fundir mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto, hacer un revuelto con el huevo hasta que quede jugoso y reservar. Verter un chorrito de aceite de cacahuete y marcar la carne durante 3-4 minutos.
Retirar la carne y desglasar el fondo con vino blanco, dejando que reduzca a la mitad. A continuación, sofreír la cebolla y el ajo durante 2-3 minutos hasta que estén tiernos.
Añadir los guisantes y la zanahoria, y cocinar 1 minuto. Incorporar el arroz y el resto de la salsa, salteando sin parar durante unos 3 minutos hasta que el arroz quede un poco tostado.
Devolver la carne, el huevo y la cebolleta a la sartén, saltear todo el conjunto para que se integre y se caliente bien, y servir inmediatamente.
Resumen de la comida
Prep.
15min
Cocc.
15min
Porciones
4
Por porción
3.11€
Valores nutricionales
700
2799 Total