
Berenjenas estofadas
30min 240 kcal 2.01€
GuarniciónChinoVegetarianoBraseado
Porciones
Ingredientes 9
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Berenjena 113 kcal0.90€ | 450g (1 pieza) |
| Jengibre fresco 24 kcal0.24€ | 30g |
| Ajo 31 kcal0.17€ | 21g (7 dientes) |
| Cebolleta 10 kcal0.21€ | 30g |
| Salsa de soja 19 kcal0.13€ | 32g (2 cdas) |
| Salsa de soja oscura 12 kcal0.10€ | 15g |
| Azúcar 60 kcal0.02€ | 15g |
| Aceite 690 kcal0.23€ | 78g (6 cdas) |
| Sal 0 kcal0.01€ | 6g (1 cdta) |
| Total 959 kcal2.01€ | 677 g |
Instrucciones
1
Corta las berenjenas en trozos uniformes, sálalas generosamente y déjalas escurrir en un colador durante 15 minutos para que suden.
2
Pica el ajo finamente, corta el jengibre en juliana y corta la cebolleta en rodajas.
3
Seca bien las berenjenas con papel absorbente y dóralas en una sartén con aceite a fuego medio hasta que cojan buen color.
4
Retira las berenjenas de la sartén. En ese mismo aceite, sofríe el ajo y el jengibre, vuelve a incorporar las berenjenas y añade las salsas de soja, el azúcar y 120 ml de agua.
5
Tapa y deja cocer a fuego lento durante 1 minuto. Condimenta con pimienta, incorpora la cebolleta y remueve bien antes de servir acompañadas de arroz blanco.
Resumen de la comida
Prep.
15min
Cocc.
15min
Porciones
4
Por porción
0.50€
Valores nutricionales
Calorías
240
959 Total
Proteínas2.6g
Carbohidratos15.2g
Grasas19.8g