Berenjenas estofadas

Berenjenas estofadas

30min 240 kcal 2.01€
GuarniciónChinoVegetarianoBraseado
Porciones

Ingredientes 9

IngredienteCantidad
Berenjena
113 kcal0.90€
450g (1 pieza)
Jengibre fresco
24 kcal0.24€
30g
Ajo
31 kcal0.17€
21g (7 dientes)
Cebolleta
10 kcal0.21€
30g
Salsa de soja
19 kcal0.13€
32g (2 cdas)
Salsa de soja oscura
12 kcal0.10€
15g
Azúcar
60 kcal0.02€
15g
Aceite
690 kcal0.23€
78g (6 cdas)
Sal
0 kcal0.01€
6g (1 cdta)
Total
959 kcal2.01€
677 g

Instrucciones

1

Corta las berenjenas en trozos uniformes, sálalas generosamente y déjalas escurrir en un colador durante 15 minutos para que suden.

2

Pica el ajo finamente, corta el jengibre en juliana y corta la cebolleta en rodajas.

3

Seca bien las berenjenas con papel absorbente y dóralas en una sartén con aceite a fuego medio hasta que cojan buen color.

4

Retira las berenjenas de la sartén. En ese mismo aceite, sofríe el ajo y el jengibre, vuelve a incorporar las berenjenas y añade las salsas de soja, el azúcar y 120 ml de agua.

5

Tapa y deja cocer a fuego lento durante 1 minuto. Condimenta con pimienta, incorpora la cebolleta y remueve bien antes de servir acompañadas de arroz blanco.

Resumen de la comida

Prep.

15min

Cocc.

15min

Porciones

4

Por porción

0.50€

Valores nutricionales

Calorías

240

959 Total

Proteínas2.6g
Carbohidratos15.2g
Grasas19.8g