
Brócoli con ajo frito
GuarniciónChinoVegetarianoVegano
15min
4 Porciones
586 kcal
1.75€
Valores nutricionales
147
kcal
4.5g
Prot.
12.6g
Carb.
10.4g
Gras.
Por porción · 0.44€/Por porción
Ingredientes (5)
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Precio |
|---|---|---|---|
| Brócoli | 600g | 204 | 1.20€ |
| Ajo | 15g | 22 | 0.12€ |
| Salsa de ostras | 30g | 15 | 0.30€ |
| Aceite | 39g | 345 | 0.12€ |
| Sal | 6g | 0 | 0.01€ |
| Total | 690g | 586 | 1.75€ |
Instrucciones
- 1
Cortar el ajo en láminas finas y freírlas en un cazo pequeño con aceite hasta que estén bien doradas.
- 2
Retirar los chips de ajo, incorporar la salsa de ostras al aceite aún caliente, remover bien para integrar y reservar.
- 3
Separar el brócoli en ramilletes, cortando los más grandes por la mitad, y cocerlos en abundante agua hirviendo con sal durante 2 minutos.
- 4
Escurrir el brócoli rápidamente, pasarlo a un bol y mezclarlo bien con la salsa que habíamos reservado hasta que quede bien impregnado.
- 5
Disponer el brócoli en un plato, coronar con los chips de ajo frito y servir acompañado de arroz blanco o fideos.