Smoothie Bowl Verde

Smoothie Bowl Verde

20min 259 kcal 1.81€
DesayunoSnackAmericanoVeganoSin gluten
Porciones

Ingredientes 8

IngredienteCantidad
Leche de almendras
41 kcal0.58€
240g
Plátano
105 kcal0.19€
118g (1 pieza)
Mantequilla de cacahuete
82 kcal0.10€
14g
Col rizada
66 kcal0.54€
134g
Aguacate
96 kcal0.12€
60g (0.4 piezas)
Quinoa
55 kcal0.08€
15g
Semilla de chía
73 kcal0.12€
15g
Agua
0 kcal0.07€
240g
Total
518 kcal1.81€
836 g

Instrucciones

1

Enjuaga la quinoa con agua fría. Ponla en un cazo pequeño con 45 ml de agua y lleva a ebullición. Baja el fuego al mínimo, tapa y cuece durante 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido por completo. Separa los granos con un tenedor y deja que se enfríe.

2

Prepara el resto de ingredientes del smoothie: la leche de almendras, el plátano, la crema de cacahuete, el kale, el aguacate, las semillas de chía y el hielo.

3

Introduce en el vaso de una batidora de alta potencia la leche de almendras, el plátano, la crema de cacahuete, el kale, el aguacate, la quinoa cocida, las semillas de chía y el hielo.

4

Tritura a máxima potencia hasta obtener una mezcla totalmente homogénea y cremosa.

5

Vierte el smoothie en un bol y decora con tus toppings favoritos.

Resumen de la comida

Prep.

5min

Cocc.

15min

Porciones

2

Por porción

0.90€

Valores nutricionales

Calorías

259

518 Total

Proteínas8.9g
Carbohidratos32.2g
Grasas12.9g