
Smoothie Bowl Verde
Ingredientes 8
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Leche de almendras 41 kcal0.58€ | 240g |
| Plátano 105 kcal0.19€ | 118g (1 pieza) |
| Mantequilla de cacahuete 82 kcal0.10€ | 14g |
| Col rizada 66 kcal0.54€ | 134g |
| Aguacate 96 kcal0.12€ | 60g (0.4 piezas) |
| Quinoa 55 kcal0.08€ | 15g |
| Semilla de chía 73 kcal0.12€ | 15g |
| Agua 0 kcal0.07€ | 240g |
| Total 518 kcal1.81€ | 836 g |
Instrucciones
Enjuaga la quinoa con agua fría. Ponla en un cazo pequeño con 45 ml de agua y lleva a ebullición. Baja el fuego al mínimo, tapa y cuece durante 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido por completo. Separa los granos con un tenedor y deja que se enfríe.
Prepara el resto de ingredientes del smoothie: la leche de almendras, el plátano, la crema de cacahuete, el kale, el aguacate, las semillas de chía y el hielo.
Introduce en el vaso de una batidora de alta potencia la leche de almendras, el plátano, la crema de cacahuete, el kale, el aguacate, la quinoa cocida, las semillas de chía y el hielo.
Tritura a máxima potencia hasta obtener una mezcla totalmente homogénea y cremosa.
Vierte el smoothie en un bol y decora con tus toppings favoritos.
Resumen de la comida
Prep.
5min
Cocc.
15min
Porciones
2
Por porción
0.90€
Valores nutricionales
259
518 Total