Parmigiana d'aubergines facile

Parmigiana d'aubergines facile

55min 526 kcal 11.30€
Plat principalItalienVégétarienAu fourComfort food
Portions

Ingrédients 9

IngrédientQuantité
Aubergine
225 kcal1.80€
900g (2 pièces)
Sauce marinara
272 kcal2.72€
680g
Mozzarella
952 kcal2.89€
340g
Parmesan
431 kcal2.00€
100g (10 c. à soupe)
Chapelure
456 kcal0.48€
120g
Oeuf
143 kcal0.60€
100g (2 pièces)
Farine
218 kcal0.06€
60g (0.5 tasses)
Huile d'olive
460 kcal0.68€
52g (4 c. à soupe)
Basilic
2 kcal0.07€
5g (10 feuilles)
Total
3159 kcal11.30€
2357 g

Instructions

1

Coupez les aubergines en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur, salez-les généreusement et laissez-les dégorger sur du papier absorbant pendant 20 minutes. Préparez trois assiettes creuses : une avec la farine, une avec l'œuf battu et la dernière avec la chapelure.

2

Passez chaque tranche d'aubergine dans la farine, trempez-la dans l'œuf, puis pressez-la dans la chapelure pour bien l'enrober.

3

Faites frire les tranches à la poêle dans de l'huile d'olive à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Égouttez-les ensuite sur du papier absorbant.

4

Étalez une fine couche de sauce marinara au fond d'un plat à gratin, puis disposez en couches successives les aubergines, la sauce, la mozzarella et le parmesan ; répétez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients.

5

Enfournez à 190°C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, bouillonnant et bien gratiné. Garnissez de basilic frais avant de servir.

Résumé du repas

Tps prep.

20min

Tps cuiss.

35min

Portions

6

Par portion

1.88€

Valeurs nutritionnelles

Calories

526

3159 Total

Protéines31.0g
Glucides42.0g
Lipides28.1g