Poulet au gingembre

Poulet au gingembre

25min 306 kcal 3.61€
Plat principalChinoisSautéRiche en protéines
Portions

Ingrédients 9

IngrédientQuantité
Cuisse de poulet
725 kcal2.07€
345g (3 cuisses)
Gingembre
64 kcal0.80€
80g
Oignon nouveau
13 kcal0.28€
40g
Ail
31 kcal0.17€
21g (7 gousses)
Sauce soja
19 kcal0.13€
32g (2 c. à soupe)
Sauce soja foncée
4 kcal0.03€
5g
Sucre
20 kcal0.01€
5g
Huile
345 kcal0.12€
39g (3 c. à soupe)
Poivre noir
3 kcal0.00€
1g
Total
1223 kcal3.61€
568 g

Instructions

1

Couper le poulet en morceaux réguliers et le faire mariner avec le sucre, les sauces soja et une généreuse quantité de poivre.

2

Éplucher le gingembre et le tailler en fine julienne, puis hacher l'ail.

3

Émincer les oignons nouveaux en prenant soin de séparer le blanc des tiges vertes.

4

Faire chauffer un filet d'huile dans un wok à feu vif. Y faire revenir l'ail et le gingembre, puis ajouter les blancs d'oignons nouveaux au bout de 30 secondes.

5

Ajouter le poulet et faire sauter le tout pendant 5 minutes. Terminer en incorporant le vert des oignons nouveaux, bien mélanger et servir accompagné de riz blanc.

Résumé du repas

Tps prep.

20min

Tps cuiss.

5min

Portions

4

Par portion

0.90€

Valeurs nutritionnelles

Calories

306

1223 Total

Protéines17.2g
Glucides8.1g
Lipides22.9g