
Poulet au gingembre
25min 306 kcal 3.61€
Plat principalChinoisSautéRiche en protéines
Portions
Ingrédients 9
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Cuisse de poulet 725 kcal2.07€ | 345g (3 cuisses) |
| Gingembre 64 kcal0.80€ | 80g |
| Oignon nouveau 13 kcal0.28€ | 40g |
| Ail 31 kcal0.17€ | 21g (7 gousses) |
| Sauce soja 19 kcal0.13€ | 32g (2 c. à soupe) |
| Sauce soja foncée 4 kcal0.03€ | 5g |
| Sucre 20 kcal0.01€ | 5g |
| Huile 345 kcal0.12€ | 39g (3 c. à soupe) |
| Poivre noir 3 kcal0.00€ | 1g |
| Total 1223 kcal3.61€ | 568 g |
Instructions
1
Couper le poulet en morceaux réguliers et le faire mariner avec le sucre, les sauces soja et une généreuse quantité de poivre.
2
Éplucher le gingembre et le tailler en fine julienne, puis hacher l'ail.
3
Émincer les oignons nouveaux en prenant soin de séparer le blanc des tiges vertes.
4
Faire chauffer un filet d'huile dans un wok à feu vif. Y faire revenir l'ail et le gingembre, puis ajouter les blancs d'oignons nouveaux au bout de 30 secondes.
5
Ajouter le poulet et faire sauter le tout pendant 5 minutes. Terminer en incorporant le vert des oignons nouveaux, bien mélanger et servir accompagné de riz blanc.
Résumé du repas
Tps prep.
20min
Tps cuiss.
5min
Portions
4
Par portion
0.90€
Valeurs nutritionnelles
Calories
306
1223 Total
Protéines17.2g
Glucides8.1g
Lipides22.9g