
Chakchouka aux épinards et au sumac
BrunchLibanaisVégétarienAu four
25min
4 Portions
934 kcal
4.43€
Valeurs nutritionnelles
233
kcal
10.3g
Prot.
7.2g
Gluc.
19.3g
Lip.
Par portion · 1.11€/Par portion
Ingrédients (8)
| Ingrédient | Quantité | kcal | Prix |
|---|---|---|---|
| Épinard | 400g | 92 | 2.00€ |
| Ail | 21g | 31 | 0.17€ |
| Crème | 80g | 272 | 0.48€ |
| Oeuf | 200g | 286 | 1.20€ |
| Huile d'olive | 26g | 230 | 0.34€ |
| Sumac | 5g | 16 | 0.20€ |
| Sept épices | 2g | 7 | 0.04€ |
| Sel | 3g | 0 | 0.00€ |
| Total | 737g | 934 | 4.43€ |
Instructions
- 1
Préchauffez le four à 180 °C, rincez les épinards, puis pelez et écrasez l'ail.
- 2
Faites revenir l'ail dans un filet d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il embaume, puis ajoutez les épinards poignée par poignée jusqu'à ce qu'ils fondent.
- 3
Salez avec une première partie du sel et prolongez la cuisson jusqu'à évaporation complète du liquide, puis incorporez la crème et le mélange sept-épices.
- 4
Étalez les épinards en une couche uniforme, cassez l'œuf par-dessus et enfournez pour 10 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit bien pris.
- 5
Terminez avec le reste du sel et saupoudrez généreusement de sumac juste avant de servir.