
Bowl de riz au poulet et maïs façon street corn
Ingrédients 14
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Cuisse de poulet 1208 kcal3.45€ | 575g (5 cuisses) |
| Citron vert 20 kcal0.16€ | 65g (1.5 pièces) |
| Huile d'olive 115 kcal0.17€ | 13g (1 c. à soupe) |
| Poudre de chili 11 kcal0.07€ | 4g |
| Poudre d'ail 7 kcal0.06€ | 2g |
| Sel 0 kcal0.00€ | 2g (6.7 pincées) |
| Poivron 0 kcal0.00€ | 1g |
| Maïs 142 kcal0.33€ | 165g |
| Oignon rouge 16 kcal0.08€ | 40g |
| Crème aigre 232 kcal0.60€ | 120g (8 c. à soupe) |
| Mayonnaise 204 kcal0.10€ | 30g (2 c. à soupe) |
| Cotija 234 kcal1.20€ | 60g |
| Riz 2026 kcal1.11€ | 555g (3 tasses) |
| Coriandre 1 kcal0.06€ | 6g (2 brins) |
| Total 4215 kcal7.40€ | 1638 g |
Instructions
Faire mariner les hauts de cuisses de poulet dans un mélange de jus de citron vert, d'huile d'olive, de piment en poudre, d'ail en poudre, de sel et de poivre pendant 15 à 30 minutes.
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif et faire dorer le poulet 8 à 10 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit à cœur (75°C). Laisser reposer la viande quelques instants, puis la couper en lanières.
Préparer la garniture au maïs en mélangeant des grains de maïs grillés, un oignon rouge coupé en petits dés, de la crème aigre, de la mayonnaise, du fromage cotija et du piment en poudre.
Dresser les bowls en répartissant le riz chaud dans les bols. Ajouter les lanières de poulet, puis surmonter le tout du mélange au maïs, d'un peu de cotija émietté supplémentaire, de quartiers de citron vert et de coriandre fraîche.
Résumé du repas
Tps prep.
30min
Tps cuiss.
20min
Portions
4
Par portion
1.85€
Valeurs nutritionnelles
1054
4215 Total