
Choux farcis traditionnels
Ingrédients 12
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Chou 300 kcal3.60€ | 1.2kg (1.3 têtes) |
| Viande hachée 1135 kcal5.45€ | 454g |
| Riz 876 kcal0.48€ | 240g (1.3 tasses) |
| Carotte 49 kcal0.21€ | 120g (2 pièces) |
| Oignon 60 kcal0.27€ | 150g (1 pièce) |
| Ail 22 kcal0.12€ | 15g (5 gousses) |
| Sauce tomate 139 kcal0.96€ | 480g |
| Concentré de tomate 49 kcal0.18€ | 60g |
| Bouillon de poulet 24 kcal0.12€ | 240g |
| Sel 0 kcal0.01€ | 8g (1.3 c. à café) |
| Poivre noir 13 kcal0.01€ | 5g |
| Huile 115 kcal0.04€ | 13g (1 c. à soupe) |
| Total 2782 kcal11.45€ | 2985 g |
Instructions
Émincer l'oignon, râper la carotte et hacher l'ail. Faire revenir l'oignon et la carotte dans un filet d'huile végétale pendant 3 à 4 minutes, ajouter l'ail et poursuivre la cuisson 1 minute. Retirer du feu.
Dans un grand saladier, mélanger la viande hachée, le riz, les légumes revenus, ainsi que la moitié du sel et du poivre noir.
Blanchir les feuilles de chou dans de l'eau bouillante salée pendant 2 à 3 minutes pour les assouplir. Les laisser refroidir, ôter la nervure centrale épaisse, puis garnir chaque feuille avec la farce à la viande. Les rouler bien serré en rabattant les côtés.
Fouetter le coulis de tomate, le concentré de tomates et le bouillon de volaille pour réaliser la sauce de cuisson.
Napper le fond d'un plat à gratin avec un peu de sauce et y disposer les choux farcis. Verser le reste de la sauce par-dessus, puis couvrir de papier aluminium.
Enfourner à 175°C pendant 1 heure, puis retirer le papier aluminium et poursuivre la cuisson pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
Résumé du repas
Tps prep.
40min
Tps cuiss.
1h20
Portions
6
Par portion
1.91€
Valeurs nutritionnelles
464
2782 Total