Choux farcis traditionnels

Choux farcis traditionnels

2h 464 kcal 11.45€
Plat principalPolonaisComfort foodAu four
Portions

Ingrédients 12

IngrédientQuantité
Chou
300 kcal3.60€
1.2kg (1.3 têtes)
Viande hachée
1135 kcal5.45€
454g
Riz
876 kcal0.48€
240g (1.3 tasses)
Carotte
49 kcal0.21€
120g (2 pièces)
Oignon
60 kcal0.27€
150g (1 pièce)
Ail
22 kcal0.12€
15g (5 gousses)
Sauce tomate
139 kcal0.96€
480g
Concentré de tomate
49 kcal0.18€
60g
Bouillon de poulet
24 kcal0.12€
240g
Sel
0 kcal0.01€
8g (1.3 c. à café)
Poivre noir
13 kcal0.01€
5g
Huile
115 kcal0.04€
13g (1 c. à soupe)
Total
2782 kcal11.45€
2985 g

Instructions

1

Émincer l'oignon, râper la carotte et hacher l'ail. Faire revenir l'oignon et la carotte dans un filet d'huile végétale pendant 3 à 4 minutes, ajouter l'ail et poursuivre la cuisson 1 minute. Retirer du feu.

2

Dans un grand saladier, mélanger la viande hachée, le riz, les légumes revenus, ainsi que la moitié du sel et du poivre noir.

3

Blanchir les feuilles de chou dans de l'eau bouillante salée pendant 2 à 3 minutes pour les assouplir. Les laisser refroidir, ôter la nervure centrale épaisse, puis garnir chaque feuille avec la farce à la viande. Les rouler bien serré en rabattant les côtés.

4

Fouetter le coulis de tomate, le concentré de tomates et le bouillon de volaille pour réaliser la sauce de cuisson.

5

Napper le fond d'un plat à gratin avec un peu de sauce et y disposer les choux farcis. Verser le reste de la sauce par-dessus, puis couvrir de papier aluminium.

6

Enfourner à 175°C pendant 1 heure, puis retirer le papier aluminium et poursuivre la cuisson pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.

Résumé du repas

Tps prep.

40min

Tps cuiss.

1h20

Portions

6

Par portion

1.91€

Valeurs nutritionnelles

Calories

464

2782 Total

Protéines27.7g
Glucides57.6g
Lipides14.4g