Boulettes suédoises

Boulettes suédoises

35min 454 kcal 8.30€
Plat principalComfort foodCrémeuxCuisine familiale
Portions

Ingrédients 15

IngrédientQuantité
Bœuf haché
1135 kcal4.54€
454g
Porc
409 kcal1.82€
227g
Chapelure
190 kcal0.20€
50g
Oeuf
72 kcal0.30€
50g (1 pièce)
Lait
38 kcal0.07€
60g (0.2 tasses)
Piment de la Jamaïque
3 kcal0.03€
1g
Noix de muscade
0 kcal0.00€
0g
Clou de girofle
0 kcal0.00€
0g
Sel
0 kcal0.00€
3g (10 pincées)
Poivron
0 kcal0.00€
1g
Beurre
301 kcal0.38€
42g (3 c. à soupe)
Farine
109 kcal0.03€
30g (0.2 tasses)
Bouillon de bœuf
48 kcal0.17€
475g
Crème
408 kcal0.72€
120g
Sauce soja
6 kcal0.04€
10g (0.6 c. à soupe)
Total
2726 kcal8.30€
1523 g

Instructions

1

Dans un saladier, mélangez le bœuf et le porc hachés, la chapelure, l'œuf, le lait, le sel, le poivre, le piment de la Jamaïque, la noix de muscade et une pincée de clou de girofle en poudre. Malaxez bien le tout, puis façonnez des boulettes d'environ 2,5 cm de diamètre.

2

Faites dorer les boulettes sur toutes les faces dans une poêle bien chaude, en procédant en plusieurs fois, puis réservez-les sur une assiette.

3

Faites fondre le beurre dans la même poêle avec les sucs de cuisson. Ajoutez la farine et le poivre, mélangez pendant 1 minute, puis incorporez progressivement le bouillon de bœuf, la crème et la sauce soja au fouet, jusqu'à l'obtention d'une sauce bien lisse.

4

Remettez les boulettes dans la sauce, couvrez et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 10 minutes. Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 5 à 10 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les boulettes atteignent 71 °C à cœur.

Résumé du repas

Tps prep.

15min

Tps cuiss.

20min

Portions

6

Par portion

1.38€

Valeurs nutritionnelles

Calories

454

2726 Total

Protéines32.0g
Glucides12.4g
Lipides33.9g