
Achards de légumes
Ingrédients 10
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Oignon 120 kcal0.54€ | 300g (2 pièces) |
| Carotte 172 kcal0.73€ | 420g (7 pièces) |
| Chou 100 kcal1.20€ | 400g (0.4 têtes) |
| Haricot vert 155 kcal1.00€ | 500g |
| Ail 76 kcal0.41€ | 51g |
| Gingembre 28 kcal0.35€ | 35g |
| Curcuma 35 kcal0.30€ | 10g |
| Vinaigre 18 kcal0.14€ | 90g (6 c. à soupe) |
| Huile 460 kcal0.16€ | 52g (4 c. à soupe) |
| Sel 0 kcal0.01€ | 12g (2 c. à café) |
| Total 1164 kcal4.83€ | 1870 g |
Instructions
Épluchez l'oignon et coupez-le en six. Faites-le dégorger avec 1 cuillère à café de sel pendant 15 minutes, puis égouttez-le.
Émincez le chou et taillez la carotte en julienne à l'aide d'une mandoline, puis coupez les haricots verts en deux dans le sens de la longueur.
Blanchissez le chou, la carotte et les haricots verts dans l'eau bouillante salée pendant 4 minutes, puis égouttez-les.
Épluchez et hachez finement l'ail et le gingembre, puis mélangez-les avec le curcuma, le vinaigre et le reste de sel pour préparer la saumure.
Faites chauffer un filet d'huile de tournesol, portez la saumure et l'oignon égoutté à ébullition, puis ajoutez tous les légumes et laissez réduire jusqu'à ce que la sauce les enrobe bien.
Résumé du repas
Tps prep.
30min
Tps cuiss.
10min
Portions
4
Par portion
1.21€
Valeurs nutritionnelles
291
1164 Total