
Broccoli con aglio croccante
ContornoCineseVegetarianoVegano
15min
4 Porzioni
586 kcal
1.75€
Valori nutrizionali
147
kcal
4.5g
Prot.
12.6g
Carb.
10.4g
Grassi
Per porzione · 0.44€/Per porzione
Ingredienti (5)
| Ingrediente | Quantità | kcal | Prezzo |
|---|---|---|---|
| Broccolo | 600g | 204 | 1.20€ |
| Aglio | 15g | 22 | 0.12€ |
| Salsa di ostriche | 30g | 15 | 0.30€ |
| Olio | 39g | 345 | 0.12€ |
| Sale | 6g | 0 | 0.01€ |
| Totale | 690g | 586 | 1.75€ |
Istruzioni
- 1
Affettare finemente l'aglio a rondelle e friggerle in un pentolino con dell'olio finché non saranno ben dorate e croccanti.
- 2
Rimuovere le chips di aglio dall'olio e tenerle da parte. Versare la salsa di ostriche nell'olio caldo rimasto, mescolare e mettere da parte il condimento.
- 3
Dividere il broccolo in cimette, tagliando a metà quelle più grandi, e sbollentarle per 2 minuti in abbondante acqua salata.
- 4
Scolare i broccoli e condirli subito in una ciotola con la salsa all'olio e ostriche preparata.
- 5
Disporre i broccoli su un piatto da portata, guarnire con le chips di aglio e servire con riso bianco o noodles.