Curry di Ceci

Curry di Ceci

45min 523 kcal 6.13€
Piatto principaleIndianoVeganoSenza glutinePiatto unico
Porzioni

Ingredienti 10

IngredienteQuantità
Olio di cocco
230 kcal0.52€
26g
Cipolla gialla
44 kcal0.11€
110g
Pomodoro
72 kcal1.00€
400g (3.2 pezzi)
Cece
745 kcal1.14€
454g
Aglio
22 kcal0.12€
15g (5 spicchi)
Garam masala
69 kcal1.96€
23g
Curry in polvere
16 kcal0.15€
5g
Cumino
4 kcal0.02€
1g (0.5 cucchiaini)
Latte di cocco
881 kcal1.05€
383g (1 lattina)
Lime
9 kcal0.07€
30g (0.7 pezzi)
Totale
2092 kcal6.13€
1447 g

Istruzioni

1

Tagliate la cipolla e i pomodori a dadini, tritate l'aglio e scolate i ceci in scatola, sciacquandoli sotto acqua corrente.

2

In una pentola capiente, scaldate l'olio di cocco a fuoco medio-alto. Unite la cipolla e i pomodori, salate, pepate e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono e rilasciano i loro succhi.

3

Aggiungete i ceci, l'aglio tritato, il garam masala, il curry in polvere e il cumino, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

4

Versate il latte di cocco e la farina di cocco. Portate il curry a ebollizione, poi abbassate la fiamma e lasciate sobbollire per 10-12 minuti.

5

Assaggiate e regolate di sale e pepe se necessario. Togliete dal fuoco, spremete il succo di lime, mescolate e lasciate intiepidire qualche minuto prima di servire.

Riepilogo del pasto

Prep.

15min

Cottura

30min

Porzioni

4

Per porzione

1.53€

Valori nutrizionali

Calorie

523

2092 Totale

Proteine14.4g
Carboidrati49.2g
Grassi33.5g