
Curry di Ceci
Ingredienti 10
| Ingrediente | Quantità |
|---|---|
| Olio di cocco 230 kcal0.52€ | 26g |
| Cipolla gialla 44 kcal0.11€ | 110g |
| Pomodoro 72 kcal1.00€ | 400g (3.2 pezzi) |
| Cece 745 kcal1.14€ | 454g |
| Aglio 22 kcal0.12€ | 15g (5 spicchi) |
| Garam masala 69 kcal1.96€ | 23g |
| Curry in polvere 16 kcal0.15€ | 5g |
| Cumino 4 kcal0.02€ | 1g (0.5 cucchiaini) |
| Latte di cocco 881 kcal1.05€ | 383g (1 lattina) |
| Lime 9 kcal0.07€ | 30g (0.7 pezzi) |
| Totale 2092 kcal6.13€ | 1447 g |
Istruzioni
Tagliate la cipolla e i pomodori a dadini, tritate l'aglio e scolate i ceci in scatola, sciacquandoli sotto acqua corrente.
In una pentola capiente, scaldate l'olio di cocco a fuoco medio-alto. Unite la cipolla e i pomodori, salate, pepate e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono e rilasciano i loro succhi.
Aggiungete i ceci, l'aglio tritato, il garam masala, il curry in polvere e il cumino, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Versate il latte di cocco e la farina di cocco. Portate il curry a ebollizione, poi abbassate la fiamma e lasciate sobbollire per 10-12 minuti.
Assaggiate e regolate di sale e pepe se necessario. Togliete dal fuoco, spremete il succo di lime, mescolate e lasciate intiepidire qualche minuto prima di servire.
Riepilogo del pasto
Prep.
15min
Cottura
30min
Porzioni
4
Per porzione
1.53€
Valori nutrizionali
523
2092 Totale