
Tofu Estufado
Ingredientes 9
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Tofu 720 kcal2.50€ | 500g |
| Gengibre fresco 24 kcal0.24€ | 30g |
| Alho 31 kcal0.17€ | 21g (7 dentes) |
| Cebolinha 13 kcal0.28€ | 40g |
| Amido de milho 76 kcal0.06€ | 20g |
| Molho de ostra 15 kcal0.30€ | 30g |
| Molho de soja 19 kcal0.13€ | 32g (2 colheres) |
| Pimenta de Sichuan 15 kcal0.30€ | 5g |
| Óleo 1034 kcal0.35€ | 117g (9 colheres) |
| Total 1948 kcal4.33€ | 795 g |
Instruções
Fatie o cebolinho, separando a parte branca da verde. Reserve a parte verde. Corte o gengibre em juliana, pique o alho e moa a pimenta de Sichuan.
Seque bem o tofu com papel absorvente, corte-o em retângulos e envolva cada pedaço em amido de milho até ficar completamente coberto.
Aqueça o óleo num wok e frite o tofu por 2 a 3 minutos de cada lado, até ficar dourado e estaladiço. Retire e reserve.
No mesmo wok, salteie o alho, o gengibre e a parte branca do cebolinho. Adicione o tofu reservado, junte os molhos e deixe apurar em lume brando durante 5 minutos.
Retire do fogo, guarneça com a parte verde do cebolinho reservada e a pimenta de Sichuan moída. Sirva de imediato com arroz branco.
Resumo da refeição
Prep.
20min
Cozedura
10min
Porções
4
Por porção
1.08€
Valores nutricionais
487
1948 Total