Bruschetta

Bruschetta

30min 311 kcal 5.01€
AperitivoItalianoVeganoVegetariano
Porções

Ingredientes 7

IngredienteQuantidade
Pão
795 kcal3.00€
300g (10 fatias)
Alho
9 kcal0.05€
6g (2 dentes)
Azeite
345 kcal0.51€
39g (3 colheres)
Sal
0 kcal0.00€
2g (6.7 pitadas)
Tomate
90 kcal1.25€
500g (4 peças)
Manjericão fresco
2 kcal0.20€
10g
Pimenta preta
3 kcal0.00€
1g
Total
1244 kcal5.01€
858 g

Instruções

1

Corte os tomates em cubos e o pão em fatias grossas, para que sirvam de base firme e não queimem facilmente.

2

Grelhe as fatias de pão em fogo médio ou no grill do forno até ficarem bem douradas de ambos os lados, virando-as com frequência.

3

Enquanto o pão ainda estiver quente, esfregue um dente de alho cortado sobre um dos lados de cada fatia para libertar o seu aroma.

4

Regue generosamente as fatias tostadas com um bom azeite de oliva extravirgem, até que o pão fique bem embebido.

5

Salpique com sal a gosto.

6

Para a cobertura opcional: numa tigela, misture os tomates em cubos, as folhas de manjericão rasgadas e um fio generoso de azeite. Tempere com sal e pimenta a gosto.

7

Distribua a mistura de tomate sobre as torradas preparadas com alho e azeite e sirva imediatamente.

Resumo da refeição

Prep.

15min

Cozedura

15min

Porções

4

Por porção

1.25€

Valores nutricionais

Calorias

311

1244 Total

Proteína8.1g
Hidratos de carbono42.3g
Gorduras12.4g