Corgeat 
Aveia Overnight
8h5 343 kcal 1.42€
Pequeno-almoçoSem cozeduraVegetariano
Porções
Ingredientes 5
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Aveia 389 kcal0.22€ | 100g |
| Leite 128 kcal0.24€ | 200g (0.8 xícaras) |
| Semente de chia 73 kcal0.12€ | 15g |
| Mel 64 kcal0.24€ | 21g (1 colher) |
| Morango 32 kcal0.60€ | 100g |
| Total 686 kcal1.42€ | 436 g |
Instruções
1
Combine aveia, leite, sementes de chia e mel num frasco ou taça e misture bem
2
Adicione frutas e frutos secos por cima, tape e refrigere durante 6–8 horas
3
De manhã, mexa e sirva fresco ou à temperatura ambiente
Resumo da refeição
Prep.
5min
Cozedura
8h
Porções
2
Por porção
0.71€
Valores nutricionais
Calorias
343
686 Total
Proteína13.5g
Hidratos de carbono53.6g
Gorduras9.5g