Bife com Ovo a Cavalo Clássico

Bife com Ovo a Cavalo Clássico

15min 586 kcal 12.84€
Pequeno-almoçoAmericanoRico em proteínasBaixo carboidratoSem glúten
Porções

Ingredientes 6

IngredienteQuantidade
Bife
681 kcal11.35€
454g
Ovo
286 kcal1.20€
200g (4 peças)
Manteiga
201 kcal0.25€
28g (2 colheres)
Sal
0 kcal0.00€
4g (0.7 colheres chá)
Pimentão
0 kcal0.00€
1g
Alho em pó
3 kcal0.03€
1g
Total
1171 kcal12.84€
688 g

Instruções

1

Tempere o bife generosamente dos dois lados com sal, pimenta do reino e alho em pó.

2

Aqueça uma frigideira de ferro fundido em fogo alto até começar a fumegar e sele o bife por 3 a 4 minutos de cada lado para um ponto mal passado (57 °C).

3

Retire o bife para um prato e deixe-o descansar por 5 minutos. Enquanto isso, derreta a manteiga numa frigideira antiaderente em fogo médio-baixo.

4

Quebre o ovo na frigideira e frite-o até que a clara esteja firme, mas a gema permaneça líquida.

5

Sirva o bife, já descansado, ao lado do ovo e finalize com mais uma pitada de sal e pimenta.

Resumo da refeição

Prep.

5min

Cozedura

10min

Porções

2

Por porção

6.42€

Valores nutricionais

Calorias

586

1171 Total

Proteína70.0g
Hidratos de carbono1.4g
Gorduras32.7g