Brócoli con ajo frito

Brócoli con ajo frito

15min 147 kcal 1.74€
GuarniciónChinoVegetarianoVegano
Porciones

Ingredientes 5

IngredienteCantidad
Brócoli
204 kcal1.20€
600g (1 cabeza)
Ajo
22 kcal0.12€
15g (5 dientes)
Salsa de ostras
15 kcal0.30€
30g
Aceite
345 kcal0.12€
39g (3 cdas)
Sal
0 kcal0.01€
6g (1 cdta)
Total
586 kcal1.74€
690 g

Instrucciones

1

Cortar el ajo en láminas finas y freírlas en un cazo pequeño con aceite hasta que estén bien doradas.

2

Retirar los chips de ajo, incorporar la salsa de ostras al aceite aún caliente, remover bien para integrar y reservar.

3

Separar el brócoli en ramilletes, cortando los más grandes por la mitad, y cocerlos en abundante agua hirviendo con sal durante 2 minutos.

4

Escurrir el brócoli rápidamente, pasarlo a un bol y mezclarlo bien con la salsa que habíamos reservado hasta que quede bien impregnado.

5

Disponer el brócoli en un plato, coronar con los chips de ajo frito y servir acompañado de arroz blanco o fideos.

Resumen de la comida

Prep.

10min

Cocc.

5min

Porciones

4

Por porción

0.44€

Valores nutricionales

Calorías

147

586 Total

Proteínas4.5g
Carbohidratos12.6g
Grasas10.4g