
Brócoli con ajo frito
15min 147 kcal 1.74€
GuarniciónChinoVegetarianoVegano
Porciones
Ingredientes 5
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Brócoli 204 kcal1.20€ | 600g (1 cabeza) |
| Ajo 22 kcal0.12€ | 15g (5 dientes) |
| Salsa de ostras 15 kcal0.30€ | 30g |
| Aceite 345 kcal0.12€ | 39g (3 cdas) |
| Sal 0 kcal0.01€ | 6g (1 cdta) |
| Total 586 kcal1.74€ | 690 g |
Instrucciones
1
Cortar el ajo en láminas finas y freírlas en un cazo pequeño con aceite hasta que estén bien doradas.
2
Retirar los chips de ajo, incorporar la salsa de ostras al aceite aún caliente, remover bien para integrar y reservar.
3
Separar el brócoli en ramilletes, cortando los más grandes por la mitad, y cocerlos en abundante agua hirviendo con sal durante 2 minutos.
4
Escurrir el brócoli rápidamente, pasarlo a un bol y mezclarlo bien con la salsa que habíamos reservado hasta que quede bien impregnado.
5
Disponer el brócoli en un plato, coronar con los chips de ajo frito y servir acompañado de arroz blanco o fideos.
Resumen de la comida
Prep.
10min
Cocc.
5min
Porciones
4
Por porción
0.44€
Valores nutricionales
Calorías
147
586 Total
Proteínas4.5g
Carbohidratos12.6g
Grasas10.4g