Curry de Garbanzos

Curry de Garbanzos

45min 523 kcal 6.13€
Plato principalIndioVeganoSin glutenPlato único
Porciones

Ingredientes 10

IngredienteCantidad
Aceite de coco
230 kcal0.52€
26g
Cebolla amarilla
44 kcal0.11€
110g
Tomate
72 kcal1.00€
400g (3.2 piezas)
Garbanzo
745 kcal1.14€
454g
Ajo
22 kcal0.12€
15g (5 dientes)
Garam masala
69 kcal1.96€
23g
Curry en polvo
16 kcal0.15€
5g
Comino
4 kcal0.02€
1g (0.5 cdtas)
Leche de coco
881 kcal1.05€
383g (1 lata)
Lima
9 kcal0.07€
30g (0.7 piezas)
Total
2092 kcal6.13€
1447 g

Instrucciones

1

Corta la cebolla y los tomates en dados, pica el ajo finamente y escurre y enjuaga los garbanzos de lata.

2

En una olla honda, calienta el aceite de coco a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y los tomates, salpimienta al gusto y cocina a fuego medio durante 10 minutos, hasta que estén blandos y hayan soltado sus jugos.

3

Incorpora los garbanzos, el ajo picado, el garam masala, el curry en polvo y el comino, y mezcla bien.

4

Vierte la leche de coco y la harina de coco. Lleva el curry a ebullición, luego baja el fuego a medio-bajo y deja cocinar a fuego lento de 10 a 12 minutos.

5

Prueba y rectifica la sazón con sal y pimienta si es necesario. Retira del fuego, exprime el jugo de lima por encima, mezcla bien y deja enfriar un poco antes de servir.

Resumen de la comida

Prep.

15min

Cocc.

30min

Porciones

4

Por porción

1.53€

Valores nutricionales

Calorías

523

2092 Total

Proteínas14.4g
Carbohidratos49.2g
Grasas33.5g