
Curry de Garbanzos
Ingredientes 10
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Aceite de coco 230 kcal0.52€ | 26g |
| Cebolla amarilla 44 kcal0.11€ | 110g |
| Tomate 72 kcal1.00€ | 400g (3.2 piezas) |
| Garbanzo 745 kcal1.14€ | 454g |
| Ajo 22 kcal0.12€ | 15g (5 dientes) |
| Garam masala 69 kcal1.96€ | 23g |
| Curry en polvo 16 kcal0.15€ | 5g |
| Comino 4 kcal0.02€ | 1g (0.5 cdtas) |
| Leche de coco 881 kcal1.05€ | 383g (1 lata) |
| Lima 9 kcal0.07€ | 30g (0.7 piezas) |
| Total 2092 kcal6.13€ | 1447 g |
Instrucciones
Corta la cebolla y los tomates en dados, pica el ajo finamente y escurre y enjuaga los garbanzos de lata.
En una olla honda, calienta el aceite de coco a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y los tomates, salpimienta al gusto y cocina a fuego medio durante 10 minutos, hasta que estén blandos y hayan soltado sus jugos.
Incorpora los garbanzos, el ajo picado, el garam masala, el curry en polvo y el comino, y mezcla bien.
Vierte la leche de coco y la harina de coco. Lleva el curry a ebullición, luego baja el fuego a medio-bajo y deja cocinar a fuego lento de 10 a 12 minutos.
Prueba y rectifica la sazón con sal y pimienta si es necesario. Retira del fuego, exprime el jugo de lima por encima, mezcla bien y deja enfriar un poco antes de servir.
Resumen de la comida
Prep.
15min
Cocc.
30min
Porciones
4
Por porción
1.53€
Valores nutricionales
523
2092 Total