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Porciones
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Bowl Libanés

Bowl Libanés

Plato principalLibanésVegetarianoMediterráneo
20min
4 Porciones
2975 kcal
7.63€

Valores nutricionales

744
kcal
17.6g
Prot.
53.0g
Carb.
54.3g
Gras.

Por porción · 1.91€/Por porción

Ingredientes (12)

IngredienteCantidadkcalPrecio
Arroz150g5480.30€
Halloumi150g4803.00€
Garbanzo120g1970.30€
Aguacate300g4800.60€
Tomate250g450.63€
Pepino200g300.33€
Almendra20g1200.40€
Zumo de limón60g130.36€
Aceite de oliva117g10341.52€
Salsa de soja32g190.13€
Ajo6g90.05€
Sal6g00.01€
Total1411g 29757.63€

Instrucciones

  1. 1

    Cuece el arroz en agua con sal. Mientras tanto, prepara el aliño emulsionando el ajo, la salsa de soja, el zumo de limón y el aceite.

  2. 2

    Tritura 60 g de este aliño con los garbanzos, previamente lavados y escurridos, hasta conseguir un hummus bien cremoso.

  3. 3

    Corta el tomate y el pepino en daditos, lamina el aguacate y pica las almendras en trozos grandes.

  4. 4

    Dora las lonchas de halloumi en una sartén caliente sin aceite, hasta que estén doradas por las dos caras.

  5. 5

    Monta los bowls con una base de arroz, las verduras, el hummus y el halloumi. Aliña con el resto de la salsa y decora con las almendras.

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