Vieiras a la Plancha con Mantequilla de Ajo

Vieiras a la Plancha con Mantequilla de Ajo

15min 275 kcal 24.79€
Plato principalEleganteBajo en carbohidratosSin gluten
Porciones

Ingredientes 8

IngredienteCantidad
Vieira
932 kcal23.80€
680g
Sal
0 kcal0.00€
4g (0.7 cdtas)
Pimienta negra
5 kcal0.01€
2g
Mantequilla
301 kcal0.38€
42g (3 cdas)
Aceite de oliva
62 kcal0.09€
7g (0.5 cdas)
Ajo
22 kcal0.12€
15g (5 dientes)
Zumo de limón
3 kcal0.09€
15g
Vino blanco
49 kcal0.30€
60g
Total
1374 kcal24.79€
825 g

Instrucciones

1

Seca bien las vieiras con papel absorbente, retírales el músculo lateral si lo tienen, pica el ajo muy fino y salpimienta generosamente las vieiras por ambos lados.

2

Calienta una sartén grande a fuego vivo con el aceite de oliva y la mitad de la mantequilla. Cuando esté casi humeando, coloca las vieiras separadas entre sí y séllalas durante 2 minutos sin moverlas, hasta que se forme una costra dorada.

3

Dales la vuelta y cocínalas 1 o 2 minutos más por el otro lado, hasta que estén opacas. Retíralas a un plato y resérvalas.

4

En la misma sartén, derrite el resto de la mantequilla. Añade el ajo y sofríelo 30 segundos hasta que libere su aroma, y luego vierte el zumo de limón y el vino blanco.

5

Deja que la salsa reduzca durante 2 minutos a fuego lento, raspando el fondo de la sartén para incorporar los jugos. Vierte la salsa sobre las vieiras y sírvelas de inmediato.

Resumen de la comida

Prep.

5min

Cocc.

10min

Porciones

5

Por porción

4.96€

Valores nutricionales

Calorías

275

1374 Total

Proteínas33.0g
Carbohidratos9.1g
Grasas9.6g