Bibimbap (riz mélangé coréen)

Bibimbap (riz mélangé coréen)

1h30 570 kcal 10.04€
Plat principalCoréenÉpicéCuisine familiale
Portions

Ingrédients 18

IngrédientQuantité
Bœuf haché
250 kcal1.00€
100g
Sauce soja
10 kcal0.06€
16g (1 c. à soupe)
Huile de sésame
265 kcal0.42€
30g (6 c. à café)
Sucre roux
15 kcal0.01€
4g
Ail
13 kcal0.07€
9g (3 gousses)
Épinard
58 kcal1.25€
250g
Germes de soja
105 kcal1.40€
350g
Champignon shiitake
34 kcal1.50€
100g
Carotte
49 kcal0.21€
120g (2 pièces)
Sel
0 kcal0.00€
3g (10 pincées)
Riz cuit à la vapeur
780 kcal1.80€
600g
Oeuf
286 kcal1.20€
200g (4 pièces)
Gochujang
67 kcal0.80€
32g
Sucre
48 kcal0.02€
12g
Graine de sésame
52 kcal0.06€
9g
Vinaigre
1 kcal0.01€
5g (0.3 c. à soupe)
Huile
230 kcal0.08€
26g (2 c. à soupe)
Algue
17 kcal0.15€
5g
Total
2280 kcal10.04€
1871 g

Instructions

1

Tailler les carottes en julienne, émincer les champignons, hacher l'ail et ciseler les oignons nouveaux ; faire mariner le bœuf haché avec de la sauce soja, 1 c. à s. d'huile de sésame, de la cassonade et un quart de l'ail pendant 30 min.

2

Préparer la sauce du bibimbap : mélanger le gochujang, 1 c. à s. d'huile de sésame, un peu de sucre, un trait d'eau, des graines de sésame, du vinaigre et le reste de l'ail.

3

Faire revenir les carottes 2 à 3 min dans un filet d'huile avec une pincée de sel, puis faire de même avec les champignons pendant 2 à 3 min, et enfin avec le bœuf mariné 3 à 5 min jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réserver chaque garniture séparément.

4

Blanchir les épinards et les germes de soja, puis les assaisonner avec du sel et de l'huile de sésame ; faire cuire les œufs au plat.

5

Dresser les bols : répartir le riz vapeur au fond, disposer la viande et les légumes sur le dessus, puis terminer avec un œuf au plat, des algues et la sauce du bibimbap.

Résumé du repas

Tps prep.

35min

Tps cuiss.

55min

Portions

4

Par portion

2.51€

Valeurs nutritionnelles

Calories

570

2280 Total

Protéines24.0g
Glucides64.3g
Lipides26.4g