
Bibimbap (riz mélangé coréen)
Ingrédients 18
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Bœuf haché 250 kcal1.00€ | 100g |
| Sauce soja 10 kcal0.06€ | 16g (1 c. à soupe) |
| Huile de sésame 265 kcal0.42€ | 30g (6 c. à café) |
| Sucre roux 15 kcal0.01€ | 4g |
| Ail 13 kcal0.07€ | 9g (3 gousses) |
| Épinard 58 kcal1.25€ | 250g |
| Germes de soja 105 kcal1.40€ | 350g |
| Champignon shiitake 34 kcal1.50€ | 100g |
| Carotte 49 kcal0.21€ | 120g (2 pièces) |
| Sel 0 kcal0.00€ | 3g (10 pincées) |
| Riz cuit à la vapeur 780 kcal1.80€ | 600g |
| Oeuf 286 kcal1.20€ | 200g (4 pièces) |
| Gochujang 67 kcal0.80€ | 32g |
| Sucre 48 kcal0.02€ | 12g |
| Graine de sésame 52 kcal0.06€ | 9g |
| Vinaigre 1 kcal0.01€ | 5g (0.3 c. à soupe) |
| Huile 230 kcal0.08€ | 26g (2 c. à soupe) |
| Algue 17 kcal0.15€ | 5g |
| Total 2280 kcal10.04€ | 1871 g |
Instructions
Tailler les carottes en julienne, émincer les champignons, hacher l'ail et ciseler les oignons nouveaux ; faire mariner le bœuf haché avec de la sauce soja, 1 c. à s. d'huile de sésame, de la cassonade et un quart de l'ail pendant 30 min.
Préparer la sauce du bibimbap : mélanger le gochujang, 1 c. à s. d'huile de sésame, un peu de sucre, un trait d'eau, des graines de sésame, du vinaigre et le reste de l'ail.
Faire revenir les carottes 2 à 3 min dans un filet d'huile avec une pincée de sel, puis faire de même avec les champignons pendant 2 à 3 min, et enfin avec le bœuf mariné 3 à 5 min jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réserver chaque garniture séparément.
Blanchir les épinards et les germes de soja, puis les assaisonner avec du sel et de l'huile de sésame ; faire cuire les œufs au plat.
Dresser les bols : répartir le riz vapeur au fond, disposer la viande et les légumes sur le dessus, puis terminer avec un œuf au plat, des algues et la sauce du bibimbap.
Résumé du repas
Tps prep.
35min
Tps cuiss.
55min
Portions
4
Par portion
2.51€
Valeurs nutritionnelles
570
2280 Total