
Tofu braisé
30min 487 kcal 4.33€
Plat principalChinoisVégétarienBraisé
Portions
Ingrédients 9
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Tofu 720 kcal2.50€ | 500g |
| Gingembre frais 24 kcal0.24€ | 30g |
| Ail 31 kcal0.17€ | 21g (7 gousses) |
| Oignon nouveau 13 kcal0.28€ | 40g |
| Fécule de maïs 76 kcal0.06€ | 20g |
| Sauce aux huîtres 15 kcal0.30€ | 30g |
| Sauce soja 19 kcal0.13€ | 32g (2 c. à soupe) |
| Poivre du Sichuan 15 kcal0.30€ | 5g |
| Huile 1034 kcal0.35€ | 117g (9 c. à soupe) |
| Total 1948 kcal4.33€ | 795 g |
Instructions
1
Émincer les oignons nouveaux (en réservant la partie verte), tailler le gingembre en julienne, hacher l'ail et concasser le poivre du Sichuan.
2
Éponger le tofu avec du papier absorbant, le tailler en rectangles et enrober soigneusement chaque morceau de fécule de maïs.
3
Faire chauffer de l'huile dans un wok et y faire dorer le tofu 2 à 3 minutes de chaque côté. Le retirer et réserver.
4
Dans le même wok, faire revenir l'ail, le gingembre et le blanc des oignons nouveaux. Remettre le tofu, ajouter les sauces et laisser mijoter pendant 5 minutes.
5
Hors du feu, parsemer avec le vert des oignons nouveaux réservé et le poivre du Sichuan concassé, puis servir accompagné de riz blanc.
Résumé du repas
Tps prep.
20min
Tps cuiss.
10min
Portions
4
Par portion
1.08€
Valeurs nutritionnelles
Calories
487
1948 Total
Protéines20.4g
Glucides14.0g
Lipides39.4g