Tofu braisé

Tofu braisé

30min 487 kcal 4.33€
Plat principalChinoisVégétarienBraisé
Portions

Ingrédients 9

IngrédientQuantité
Tofu
720 kcal2.50€
500g
Gingembre frais
24 kcal0.24€
30g
Ail
31 kcal0.17€
21g (7 gousses)
Oignon nouveau
13 kcal0.28€
40g
Fécule de maïs
76 kcal0.06€
20g
Sauce aux huîtres
15 kcal0.30€
30g
Sauce soja
19 kcal0.13€
32g (2 c. à soupe)
Poivre du Sichuan
15 kcal0.30€
5g
Huile
1034 kcal0.35€
117g (9 c. à soupe)
Total
1948 kcal4.33€
795 g

Instructions

1

Émincer les oignons nouveaux (en réservant la partie verte), tailler le gingembre en julienne, hacher l'ail et concasser le poivre du Sichuan.

2

Éponger le tofu avec du papier absorbant, le tailler en rectangles et enrober soigneusement chaque morceau de fécule de maïs.

3

Faire chauffer de l'huile dans un wok et y faire dorer le tofu 2 à 3 minutes de chaque côté. Le retirer et réserver.

4

Dans le même wok, faire revenir l'ail, le gingembre et le blanc des oignons nouveaux. Remettre le tofu, ajouter les sauces et laisser mijoter pendant 5 minutes.

5

Hors du feu, parsemer avec le vert des oignons nouveaux réservé et le poivre du Sichuan concassé, puis servir accompagné de riz blanc.

Résumé du repas

Tps prep.

20min

Tps cuiss.

10min

Portions

4

Par portion

1.08€

Valeurs nutritionnelles

Calories

487

1948 Total

Protéines20.4g
Glucides14.0g
Lipides39.4g