
Tofu braisé
Plat principalChinoisVégétarienBraisé
30min
4 Portions
1948 kcal
4.33€
Valeurs nutritionnelles
487
kcal
20.4g
Prot.
14.0g
Gluc.
39.4g
Lip.
Par portion · 1.08€/Par portion
Ingrédients (9)
| Ingrédient | Quantité | kcal | Prix |
|---|---|---|---|
| Tofu | 500g | 720 | 2.50€ |
| Gingembre frais | 30g | 24 | 0.24€ |
| Ail | 21g | 31 | 0.17€ |
| Oignon nouveau | 40g | 13 | 0.28€ |
| Fécule de maïs | 20g | 76 | 0.06€ |
| Sauce aux huîtres | 30g | 15 | 0.30€ |
| Sauce soja | 32g | 19 | 0.13€ |
| Poivre du Sichuan | 5g | 15 | 0.30€ |
| Huile | 117g | 1034 | 0.35€ |
| Total | 795g | 1948 | 4.33€ |
Instructions
- 1
Émincer les oignons nouveaux (en réservant la partie verte), tailler le gingembre en julienne, hacher l'ail et concasser le poivre du Sichuan.
- 2
Éponger le tofu avec du papier absorbant, le tailler en rectangles et enrober soigneusement chaque morceau de fécule de maïs.
- 3
Faire chauffer de l'huile dans un wok et y faire dorer le tofu 2 à 3 minutes de chaque côté. Le retirer et réserver.
- 4
Dans le même wok, faire revenir l'ail, le gingembre et le blanc des oignons nouveaux. Remettre le tofu, ajouter les sauces et laisser mijoter pendant 5 minutes.
- 5
Hors du feu, parsemer avec le vert des oignons nouveaux réservé et le poivre du Sichuan concassé, puis servir accompagné de riz blanc.