Poulet au beurre

Poulet au beurre

45min 527 kcal 6.21€
Plat principalIndienComfort food
Portions

Ingrédients 15

IngrédientQuantité
Poulet
956 kcal2.80€
400g
Beurre
287 kcal0.36€
40g (2.9 c. à soupe)
Oignon
60 kcal0.27€
150g (1 pièce)
Ail
15 kcal0.08€
10g (3.3 gousses)
Gingembre
8 kcal0.10€
10g
Purée de tomate
171 kcal0.90€
450g
Crème liquide entière
510 kcal0.67€
150g
Yaourt
35 kcal0.15€
60g
Garam masala
15 kcal0.42€
5g
Cumin
19 kcal0.09€
5g (2.5 c. à café)
Paprika
14 kcal0.15€
5g (2.2 c. à café)
Poudre de chili
14 kcal0.09€
5g
Sel
0 kcal0.00€
2g (6.7 pincées)
Coriandre
1 kcal0.05€
5g (1.7 brins)
Piment vert
4 kcal0.07€
10g
Total
2109 kcal6.21€
1307 g

Instructions

1

Faire mariner les morceaux de poulet avec du yaourt, du garam masala et du sel pendant au moins 15 minutes.

2

Faire chauffer du beurre dans une grande poêle et faire dorer le poulet mariné, puis le retirer et le réserver.

3

Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

4

Ajouter la purée de tomates et les épices, laisser mijoter 5 à 7 minutes pour épaissir.

5

Incorporer la crème liquide entière et remettre le poulet dans la poêle, laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit bien cuit.

Résumé du repas

Tps prep.

15min

Tps cuiss.

30min

Portions

4

Par portion

1.55€

Valeurs nutritionnelles

Calories

527

2109 Total

Protéines32.5g
Glucides19.4g
Lipides36.7g