
Poulet au beurre
45min 527 kcal 6.21€
Plat principalIndienComfort food
Portions
Ingrédients 15
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Poulet 956 kcal2.80€ | 400g |
| Beurre 287 kcal0.36€ | 40g (2.9 c. à soupe) |
| Oignon 60 kcal0.27€ | 150g (1 pièce) |
| Ail 15 kcal0.08€ | 10g (3.3 gousses) |
| Gingembre 8 kcal0.10€ | 10g |
| Purée de tomate 171 kcal0.90€ | 450g |
| Crème liquide entière 510 kcal0.67€ | 150g |
| Yaourt 35 kcal0.15€ | 60g |
| Garam masala 15 kcal0.42€ | 5g |
| Cumin 19 kcal0.09€ | 5g (2.5 c. à café) |
| Paprika 14 kcal0.15€ | 5g (2.2 c. à café) |
| Poudre de chili 14 kcal0.09€ | 5g |
| Sel 0 kcal0.00€ | 2g (6.7 pincées) |
| Coriandre 1 kcal0.05€ | 5g (1.7 brins) |
| Piment vert 4 kcal0.07€ | 10g |
| Total 2109 kcal6.21€ | 1307 g |
Instructions
1
Faire mariner les morceaux de poulet avec du yaourt, du garam masala et du sel pendant au moins 15 minutes.
2
Faire chauffer du beurre dans une grande poêle et faire dorer le poulet mariné, puis le retirer et le réserver.
3
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
4
Ajouter la purée de tomates et les épices, laisser mijoter 5 à 7 minutes pour épaissir.
5
Incorporer la crème liquide entière et remettre le poulet dans la poêle, laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit bien cuit.
Résumé du repas
Tps prep.
15min
Tps cuiss.
30min
Portions
4
Par portion
1.55€
Valeurs nutritionnelles
Calories
527
2109 Total
Protéines32.5g
Glucides19.4g
Lipides36.7g