
Toast grec à la tomate et à la feta
5min 396 kcal 1.92€
CollationPetit-déjeunerMéditerranéenSans cuissonCuisine familiale
Portions
Ingrédients 8
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Pain 159 kcal0.60€ | 60g (2 tranches) |
| Vinaigre de vin rouge 1 kcal0.04€ | 13g |
| Tomate 45 kcal0.63€ | 250g (2 pièces) |
| Sel 0 kcal0.00€ | 1g (3.3 pincées) |
| Feta 55 kcal0.21€ | 21g |
| Huile d'olive 115 kcal0.17€ | 13g (1 c. à soupe) |
| Origan séché 8 kcal0.18€ | 3g |
| Olive 14 kcal0.10€ | 10g |
| Total 396 kcal1.92€ | 371 g |
Instructions
1
Coupez le pain en tranches de 2,5 cm d'épaisseur, puis râpez deux tomates moyennes et égouttez l'excédent de jus.
2
Faites griller le pain au grille-pain ou à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
3
Arrosez le pain grillé d'un filet de vinaigre de vin rouge et de la moitié de l'huile d'olive.
4
Répartissez la tomate râpée sur le pain, puis assaisonnez de sel, d'origan séché et de feta émiettée.
5
Disposez les olives de Kalamata par-dessus et terminez avec un filet d'huile d'olive.
Résumé du repas
Tps prep.
3min
Tps cuiss.
2min
Portions
1
Par portion
1.92€
Valeurs nutritionnelles
Calories
396
396 Total
Protéines11.0g
Glucides42.8g
Lipides21.3g