Chakchouka aux épinards et au sumac

Chakchouka aux épinards et au sumac

25min 233 kcal 4.43€
BrunchLibanaisVégétarienAu four
Portions

Ingrédients 8

IngrédientQuantité
Épinard
92 kcal2.00€
400g
Ail
31 kcal0.17€
21g (7 gousses)
Crème
272 kcal0.48€
80g
Oeuf
286 kcal1.20€
200g (4 pièces)
Huile d'olive
230 kcal0.34€
26g (2 c. à soupe)
Sumac
16 kcal0.20€
5g
Sept épices
7 kcal0.04€
2g
Sel
0 kcal0.00€
3g (10 pincées)
Total
934 kcal4.43€
737 g

Instructions

1

Préchauffez le four à 180 °C, rincez les épinards, puis pelez et écrasez l'ail.

2

Faites revenir l'ail dans un filet d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il embaume, puis ajoutez les épinards poignée par poignée jusqu'à ce qu'ils fondent.

3

Salez avec une première partie du sel et prolongez la cuisson jusqu'à évaporation complète du liquide, puis incorporez la crème et le mélange sept-épices.

4

Étalez les épinards en une couche uniforme, cassez l'œuf par-dessus et enfournez pour 10 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit bien pris.

5

Terminez avec le reste du sel et saupoudrez généreusement de sumac juste avant de servir.

Résumé du repas

Tps prep.

5min

Tps cuiss.

20min

Portions

4

Par portion

1.11€

Valeurs nutritionnelles

Calories

233

934 Total

Protéines10.3g
Glucides7.2g
Lipides19.3g