
Chakchouka aux épinards et au sumac
25min 233 kcal 4.43€
BrunchLibanaisVégétarienAu four
Portions
Ingrédients 8
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Épinard 92 kcal2.00€ | 400g |
| Ail 31 kcal0.17€ | 21g (7 gousses) |
| Crème 272 kcal0.48€ | 80g |
| Oeuf 286 kcal1.20€ | 200g (4 pièces) |
| Huile d'olive 230 kcal0.34€ | 26g (2 c. à soupe) |
| Sumac 16 kcal0.20€ | 5g |
| Sept épices 7 kcal0.04€ | 2g |
| Sel 0 kcal0.00€ | 3g (10 pincées) |
| Total 934 kcal4.43€ | 737 g |
Instructions
1
Préchauffez le four à 180 °C, rincez les épinards, puis pelez et écrasez l'ail.
2
Faites revenir l'ail dans un filet d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il embaume, puis ajoutez les épinards poignée par poignée jusqu'à ce qu'ils fondent.
3
Salez avec une première partie du sel et prolongez la cuisson jusqu'à évaporation complète du liquide, puis incorporez la crème et le mélange sept-épices.
4
Étalez les épinards en une couche uniforme, cassez l'œuf par-dessus et enfournez pour 10 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit bien pris.
5
Terminez avec le reste du sel et saupoudrez généreusement de sumac juste avant de servir.
Résumé du repas
Tps prep.
5min
Tps cuiss.
20min
Portions
4
Par portion
1.11€
Valeurs nutritionnelles
Calories
233
934 Total
Protéines10.3g
Glucides7.2g
Lipides19.3g