
Arroz Frito com Carne
Ingredientes 15
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Bife 510 kcal8.50€ | 340g |
| Arroz 1351 kcal0.74€ | 370g (2 xícaras) |
| Ovo 143 kcal0.60€ | 100g (2 peças) |
| Molho de soja 38 kcal0.26€ | 64g (4 colheres) |
| Caldo de carne 6 kcal0.02€ | 60g |
| Mel 64 kcal0.24€ | 21g (1 colher) |
| Vinho branco 66 kcal0.40€ | 80g |
| Cebola 44 kcal0.20€ | 110g (0.7 peças) |
| Alho 22 kcal0.12€ | 15g (5 dentes) |
| Ervilhas e cenouras 195 kcal0.90€ | 300g |
| Cebolinha 6 kcal0.10€ | 20g |
| Óleo de amendoim 248 kcal0.15€ | 28g |
| Manteiga 100 kcal0.13€ | 14g (1 colher) |
| Gengibre 1 kcal0.01€ | 1g |
| Molho picante 5 kcal0.07€ | 5g |
| Total 2799 kcal12.43€ | 1528 g |
Instruções
Amacie o bife e corte-o em tiras finas, contra a fibra. Pique finamente a cebola e o alho, e fatie a cebolinha.
Numa tigela, misture o molho de soja, o caldo de carne, o mel, o gengibre e o molho picante. Tempere a carne com duas colheres de sopa deste molho e deixe marinar brevemente.
Aqueça uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto e derreta a manteiga. Faça um ovo mexido até ficar fofo, retire e reserve. Na mesma frigideira, adicione o óleo de amendoim e sele a carne por 3-4 minutos.
Retire a carne da frigideira e reserve. Deglaceie com o vinho branco, raspando bem o fundo para soltar os sabores, e deixe reduzir pela metade. Adicione a cebola e o alho e refogue por 2 a 3 minutos, até amaciarem.
Junte a ervilha e a cenoura e salteie por um minuto. Adicione o arroz e o restante do molho, continuando a saltear por mais 3 minutos até o arroz ficar bem envolvido e começar a ficar crocante.
Reincorpore a carne, o ovo mexido e a cebolinha na frigideira. Envolva todos os ingredientes até aquecer por completo e sirva imediatamente.
Resumo da refeição
Prep.
15min
Cozedura
15min
Porções
4
Por porção
3.11€
Valores nutricionais
700
2799 Total