Arroz Frito com Carne

Arroz Frito com Carne

30min 700 kcal 12.43€
Prato principalChinêsSalteadoCaseiro
Porções

Ingredientes 15

IngredienteQuantidade
Bife
510 kcal8.50€
340g
Arroz
1351 kcal0.74€
370g (2 xícaras)
Ovo
143 kcal0.60€
100g (2 peças)
Molho de soja
38 kcal0.26€
64g (4 colheres)
Caldo de carne
6 kcal0.02€
60g
Mel
64 kcal0.24€
21g (1 colher)
Vinho branco
66 kcal0.40€
80g
Cebola
44 kcal0.20€
110g (0.7 peças)
Alho
22 kcal0.12€
15g (5 dentes)
Ervilhas e cenouras
195 kcal0.90€
300g
Cebolinha
6 kcal0.10€
20g
Óleo de amendoim
248 kcal0.15€
28g
Manteiga
100 kcal0.13€
14g (1 colher)
Gengibre
1 kcal0.01€
1g
Molho picante
5 kcal0.07€
5g
Total
2799 kcal12.43€
1528 g

Instruções

1

Amacie o bife e corte-o em tiras finas, contra a fibra. Pique finamente a cebola e o alho, e fatie a cebolinha.

2

Numa tigela, misture o molho de soja, o caldo de carne, o mel, o gengibre e o molho picante. Tempere a carne com duas colheres de sopa deste molho e deixe marinar brevemente.

3

Aqueça uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto e derreta a manteiga. Faça um ovo mexido até ficar fofo, retire e reserve. Na mesma frigideira, adicione o óleo de amendoim e sele a carne por 3-4 minutos.

4

Retire a carne da frigideira e reserve. Deglaceie com o vinho branco, raspando bem o fundo para soltar os sabores, e deixe reduzir pela metade. Adicione a cebola e o alho e refogue por 2 a 3 minutos, até amaciarem.

5

Junte a ervilha e a cenoura e salteie por um minuto. Adicione o arroz e o restante do molho, continuando a saltear por mais 3 minutos até o arroz ficar bem envolvido e começar a ficar crocante.

6

Reincorpore a carne, o ovo mexido e a cebolinha na frigideira. Envolva todos os ingredientes até aquecer por completo e sirva imediatamente.

Resumo da refeição

Prep.

15min

Cozedura

15min

Porções

4

Por porção

3.11€

Valores nutricionais

Calorias

700

2799 Total

Proteína36.1g
Hidratos de carbono92.7g
Gorduras17.7g