Colcannon Irlandês

Colcannon Irlandês

45min 361 kcal 4.21€
AcompanhamentoBritânicoVegetarianoComfort foodCaseiro
Porções

Ingredientes 7

IngredienteQuantidade
Batata
809 kcal1.89€
1.1kg (7 peças)
Couve
125 kcal1.50€
500g (0.6 cabeças)
Cebola
40 kcal0.18€
100g (0.7 peças)
Leite
64 kcal0.12€
100g (0.4 xícaras)
Manteiga
402 kcal0.50€
56g (4 colheres)
Sal
0 kcal0.01€
6g (1 colher chá)
Pimenta preta
5 kcal0.01€
2g
Total
1444 kcal4.21€
1814 g

Instruções

1

Descasque e corte as batatas em quartos, corte a couve em tiras finas e pique a cebola finamente.

2

Cozinhe as batatas em água com sal por cerca de 20 minutos, até ficarem macias. Enquanto isso, cozinhe a couve numa panela à parte por 10 a 15 minutos e, depois, escorra bem ambos.

3

Numa frigideira, derreta uma noz de manteiga e refogue a cebola em fogo médio até ficar translúcida.

4

Esmague as batatas, adicionando o leite e a restante manteiga até obter um puré cremoso. Em seguida, envolva delicadamente a couve e a cebola.

5

Tempere com sal e pimenta preta a gosto. Sirva quente, fazendo uma cavidade no centro e preenchendo-a com manteiga derretida.

Resumo da refeição

Prep.

20min

Cozedura

25min

Porções

4

Por porção

1.05€

Valores nutricionais

Calorias

361

1444 Total

Proteína8.2g
Hidratos de carbono56.0g
Gorduras12.7g