Beringela à Parmegiana Fácil

Beringela à Parmegiana Fácil

55min 526 kcal 11.30€
Prato principalItalianoVegetarianoAssado no fornoComfort food
Porções

Ingredientes 9

IngredienteQuantidade
Beringela
225 kcal1.80€
900g (2 peças)
Molho marinara
272 kcal2.72€
680g
Mozzarella
952 kcal2.89€
340g
Parmesão
431 kcal2.00€
100g (10 colheres)
Pão ralado
456 kcal0.48€
120g
Ovo
143 kcal0.60€
100g (2 peças)
Farinha
218 kcal0.06€
60g (0.5 xícaras)
Azeite
460 kcal0.68€
52g (4 colheres)
Manjericão
2 kcal0.07€
5g (10 folhas)
Total
3159 kcal11.30€
2357 g

Instruções

1

Corte a beringela em rodelas de 1 cm de espessura, salpique sal generosamente e deixe descansar sobre papel toalha por 20 minutos para extrair o excesso de líquido. Prepare três pratos fundos para empanar: um com farinha de trigo, outro com o ovo batido e o terceiro com farinha de rosca.

2

Passe cada rodela de beringela na farinha, mergulhe no ovo e, por último, cubra completamente com a farinha de rosca, pressionando para aderir bem.

3

Numa frigideira em fogo médio, aqueça o azeite e frite as rodelas por 3 a 4 minutos de cada lado, até ficarem bem douradas. Depois, escorra-as em papel toalha.

4

Espalhe uma camada fina de molho de tomate no fundo de uma travessa refratária. Monte o prato alternando camadas de beringela, molho, queijo muçarela e parmesão. Repita o processo até preencher a travessa.

5

Leve ao forno preaquecido a 190°C por 20 a 25 minutos, ou até o queijo borbulhar e gratinar. Finalize com folhas de manjericão fresco antes de servir.

Resumo da refeição

Prep.

20min

Cozedura

35min

Porções

6

Por porção

1.88€

Valores nutricionais

Calorias

526

3159 Total

Proteína31.0g
Hidratos de carbono42.0g
Gorduras28.1g