
Beringela à Parmegiana Fácil
Ingredientes 9
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Beringela 225 kcal1.80€ | 900g (2 peças) |
| Molho marinara 272 kcal2.72€ | 680g |
| Mozzarella 952 kcal2.89€ | 340g |
| Parmesão 431 kcal2.00€ | 100g (10 colheres) |
| Pão ralado 456 kcal0.48€ | 120g |
| Ovo 143 kcal0.60€ | 100g (2 peças) |
| Farinha 218 kcal0.06€ | 60g (0.5 xícaras) |
| Azeite 460 kcal0.68€ | 52g (4 colheres) |
| Manjericão 2 kcal0.07€ | 5g (10 folhas) |
| Total 3159 kcal11.30€ | 2357 g |
Instruções
Corte a beringela em rodelas de 1 cm de espessura, salpique sal generosamente e deixe descansar sobre papel toalha por 20 minutos para extrair o excesso de líquido. Prepare três pratos fundos para empanar: um com farinha de trigo, outro com o ovo batido e o terceiro com farinha de rosca.
Passe cada rodela de beringela na farinha, mergulhe no ovo e, por último, cubra completamente com a farinha de rosca, pressionando para aderir bem.
Numa frigideira em fogo médio, aqueça o azeite e frite as rodelas por 3 a 4 minutos de cada lado, até ficarem bem douradas. Depois, escorra-as em papel toalha.
Espalhe uma camada fina de molho de tomate no fundo de uma travessa refratária. Monte o prato alternando camadas de beringela, molho, queijo muçarela e parmesão. Repita o processo até preencher a travessa.
Leve ao forno preaquecido a 190°C por 20 a 25 minutos, ou até o queijo borbulhar e gratinar. Finalize com folhas de manjericão fresco antes de servir.
Resumo da refeição
Prep.
20min
Cozedura
35min
Porções
6
Por porção
1.88€
Valores nutricionais
526
3159 Total