Corgeat 
Frango com Mel e Alho
25min 442 kcal 5.24€
Prato principalAsiático
Porções
Ingredientes 7
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Frango 1434 kcal4.20€ | 600g |
| Azeite 133 kcal0.20€ | 15g (1.2 colheres) |
| Alho 18 kcal0.10€ | 12g (4 dentes) |
| Mel 137 kcal0.52€ | 45g (2.1 colheres) |
| Molho de soja 27 kcal0.18€ | 45g (2.8 colheres) |
| Vinagre de arroz 3 kcal0.04€ | 15g |
| Farinha 18 kcal0.01€ | 5g |
| Total 1769 kcal5.24€ | 737 g |
Instruções
1
Tempere o frango com sal e pimenta, empane na farinha e, em seguida, doure em azeite até ficar dourado. Retire da frigideira.
2
Na mesma frigideira, refogue o alho picado brevemente até ficar aromático.
3
Adicione mel, molho de soja e vinagre de arroz, e cozinhe em fogo brando por 2 a 3 minutos.
4
Retorne o frango à frigideira, envolva-o no molho e cozinhe em fogo brando até estar completamente cozido e o molho engrossar.
5
Opcionalmente, salpique gergelim e cebolinha verde antes de servir.
Resumo da refeição
Prep.
5min
Cozedura
20min
Porções
4
Por porção
1.31€
Valores nutricionais
Calorias
442
1769 Total
Proteína42.0g
Hidratos de carbono11.7g
Gorduras24.8g