
Arroz à Espanhola
35min 237 kcal 2.35€
AcompanhamentoMexicanoPrato únicoVegano
Porções
Ingredientes 12
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Arroz 675 kcal0.37€ | 185g (1 xícara) |
| Azeite 115 kcal0.17€ | 13g (1 colher) |
| Cebola 44 kcal0.20€ | 110g (0.7 peças) |
| Alho 22 kcal0.12€ | 15g (5 dentes) |
| Jalapeño 6 kcal0.14€ | 20g |
| Extrato de tomate 25 kcal0.09€ | 30g |
| Caldo de legumes 42 kcal1.05€ | 420g |
| Páprica 6 kcal0.06€ | 2g (0.9 colheres chá) |
| Cominho 4 kcal0.02€ | 1g (0.5 colheres chá) |
| Sal 0 kcal0.00€ | 3g (10 pitadas) |
| Coentro 1 kcal0.06€ | 6g (2 ramos) |
| Limão 9 kcal0.07€ | 30g (0.7 peças) |
| Total 949 kcal2.35€ | 835 g |
Instruções
1
Pique a cebola, o alho e o jalapeño sem sementes.
2
Numa panela em fogo médio, aqueça o azeite. Adicione a cebola e refogue por 5 minutos até amolecer. Em seguida, junte o arroz e toste por 2-3 minutos.
3
Adicione o alho, o jalapeño, o extrato de tomate, a páprica e o cominho, e mexa por 1 minuto até libertar os aromas.
4
Acrescente o caldo de legumes e o sal. Assim que levantar fervura, reduza para o fogo baixo, tampe a panela e cozinhe por 15-20 minutos.
5
Retire do fogo e deixe descansar, com a panela tampada, por 5 minutos. Por fim, solte o arroz com um garfo, misture os coentros e regue com um pouco de sumo de limão antes de servir.
Resumo da refeição
Prep.
10min
Cozedura
25min
Porções
4
Por porção
0.59€
Valores nutricionais
Calorias
237
949 Total
Proteína4.9g
Hidratos de carbono45.9g
Gorduras3.8g