Corgeat
Aveia Overnight
Pequeno-almoçoSem cozeduraVegetariano
8h5
2 Porções
686 kcal
1.42€
Valores nutricionais
343
kcal
13.5g
Prot.
53.6g
Carbs
9.5g
Gord.
Por porção · 0.71€/Por porção
Ingredientes (5)
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Preço |
|---|---|---|---|
| Aveia | 100g | 389 | 0.22€ |
| Leite | 200g | 128 | 0.24€ |
| Semente de chia | 15g | 73 | 0.12€ |
| Mel | 21g | 64 | 0.24€ |
| Morango | 100g | 32 | 0.60€ |
| Total | 436g | 686 | 1.42€ |
Instruções
- 1
Combine aveia, leite, sementes de chia e mel num frasco ou taça e misture bem
- 2
Adicione frutas e frutos secos por cima, tape e refrigere durante 6–8 horas
- 3
De manhã, mexa e sirva fresco ou à temperatura ambiente