Público

Semana económica abaixo de 50 €

Um plano económico mais completo de 7 dias com pequeno-almoço e refeições repetidas ao almoço e jantar, pensado para ficar perto de 50 € por semana.

Refeições

Kcal méd./dia

1553

Preço semanal

35.00€

Semana

segunda-feira

1362 kcal / 3.81€

Pequeno-almoço

Toast com Manteiga de Amendoim

x1 / 307 kcal / 0.70€

Almoço

Frango na Manteiga

x1 / 527 kcal / 1.55€

Jantar

Frango na Manteiga

x1 / 527 kcal / 1.55€

terça-feira

1250 kcal / 4.98€

Pequeno-almoço

Toast Grego com Tomate e Feta

x1 / 396 kcal / 1.92€

Almoço

Fajitas de Frango na Assadeira

x1 / 427 kcal / 1.53€

Jantar

Fajitas de Frango na Assadeira

x1 / 427 kcal / 1.53€

quarta-feira

1343 kcal / 6.37€

Pequeno-almoço

Smoothie Bowl de Banana e Frutos Vermelhos

x1 / 264 kcal / 2.55€

Almoço

Ziti ao Forno

x1 / 539 kcal / 1.91€

Jantar

Ziti ao Forno

x1 / 539 kcal / 1.91€

quinta-feira

1539 kcal / 4.53€

Pequeno-almoço

Toast de Ricota com Pepino

x1 / 225 kcal / 0.99€

Almoço

Tacos Big Mac

x1 / 657 kcal / 1.77€

Jantar

Tacos Big Mac

x1 / 657 kcal / 1.77€

sexta-feira

1780 kcal / 5.56€

Pequeno-almoço

Toast de Salmão Fumado

x1 / 282 kcal / 1.93€

Almoço

Tetrazzini de Frango Fácil

x1 / 749 kcal / 1.82€

Jantar

Tetrazzini de Frango Fácil

x1 / 749 kcal / 1.82€

sábado

1871 kcal / 4.57€

Pequeno-almoço

Torrada de Maçã e Canela

x1 / 500 kcal / 1.26€

Almoço

Tigela de Taco

x1 / 685 kcal / 1.66€

Jantar

Tigela de Taco

x1 / 685 kcal / 1.66€

domingo

1728 kcal / 5.18€

Pequeno-almoço

Ricotta Toast

x1 / 348 kcal / 1.60€

Almoço

Esparguete à Bolonhesa

x1 / 690 kcal / 1.79€

Jantar

Esparguete à Bolonhesa

x1 / 690 kcal / 1.79€