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Semaine 1500 calories

Un plan sur 7 jours proche de 1500 kcal par jour, avec un plat répété midi/soir et un petit-déjeuner.

Repas

Kcal moy./jour

1500

Prix semaine

33.51€

Semaine

lundi

1448 kcal / 2.59€

Petit-déjeuner

Gaufres belges maison

x1 / 359 kcal / 0.28€

Déjeuner

Pâtes au pesto

x1 / 544 kcal / 1.16€

Dîner

Pâtes au pesto

x1 / 544 kcal / 1.16€

mardi

1359 kcal / 5.80€

Petit-déjeuner

Toast à la ricotta

x1 / 348 kcal / 1.60€

Déjeuner

Poulet Épouse-moi

x1 / 506 kcal / 2.10€

Dîner

Poulet Épouse-moi

x1 / 506 kcal / 2.10€

mercredi

1555 kcal / 4.37€

Petit-déjeuner

Toast à la cannelle et aux pommes

x1 / 500 kcal / 1.26€

Déjeuner

Poulet au beurre

x1 / 527 kcal / 1.55€

Dîner

Poulet au beurre

x1 / 527 kcal / 1.55€

jeudi

1523 kcal / 4.69€

Petit-déjeuner

Œufs Bénédicte et sauce hollandaise maison

x1 / 356 kcal / 1.22€

Déjeuner

Gratin de mostaccioli

x1 / 584 kcal / 1.74€

Dîner

Gratin de mostaccioli

x1 / 584 kcal / 1.74€

vendredi

1558 kcal / 4.27€

Petit-déjeuner

Huevos Rancheros Authentiques

x1 / 382 kcal / 1.56€

Déjeuner

Ailes de poulet

x1 / 588 kcal / 1.35€

Dîner

Ailes de poulet

x1 / 588 kcal / 1.35€

samedi

1561 kcal / 4.77€

Petit-déjeuner

Toast grec à la tomate et à la feta

x1 / 396 kcal / 1.92€

Déjeuner

Cacio e Pepe

x1 / 582 kcal / 1.42€

Dîner

Cacio e Pepe

x1 / 582 kcal / 1.42€

dimanche

1494 kcal / 7.02€

Petit-déjeuner

Smoothie Bowl Vert

x1 / 259 kcal / 0.90€

Déjeuner

Orzo au poulet citronné

x1 / 617 kcal / 3.06€

Dîner

Orzo au poulet citronné

x1 / 617 kcal / 3.06€