Pubblico

Settimana da 1200 calorie

Un piano leggero di 7 giorni vicino alle 1200 kcal al giorno, con colazione e lo stesso piatto a pranzo e cena.

Pasti

Kcal med./giorno

1171

Prezzo settimanale

31.08€

Settimana

lunedì

1186 kcal / 3.51€

Colazione

Green Smoothie Bowl

x1 / 259 kcal / 0.90€

Pranzo

Pollo Teriyaki

x1 / 463 kcal / 1.30€

Cena

Pollo Teriyaki

x1 / 463 kcal / 1.30€

martedì

1192 kcal / 3.32€

Colazione

Toast con Burro di Arachidi

x1 / 307 kcal / 0.70€

Pranzo

Pollo al Miele e Aglio

x1 / 442 kcal / 1.31€

Cena

Pollo al Miele e Aglio

x1 / 442 kcal / 1.31€

mercoledì

1118 kcal / 5.60€

Colazione

Smoothie Bowl ai Frutti di Bosco e Banana

x1 / 264 kcal / 2.55€

Pranzo

Fajitas di pollo in teglia

x1 / 427 kcal / 1.53€

Cena

Fajitas di pollo in teglia

x1 / 427 kcal / 1.53€

giovedì

1261 kcal / 6.58€

Colazione

Toast con Ricotta e Cetriolo

x1 / 225 kcal / 0.99€

Pranzo

Piccata di Pollo Veloce

x1 / 518 kcal / 2.79€

Cena

Piccata di Pollo Veloce

x1 / 518 kcal / 2.79€

venerdì

1095 kcal / 2.93€

Colazione

Uova Florentine Facili

x1 / 334 kcal / 1.15€

Pranzo

Cosce di Pollo Cremose alla Senape

x1 / 381 kcal / 0.89€

Cena

Cosce di Pollo Cremose alla Senape

x1 / 381 kcal / 0.89€

sabato

1216 kcal / 5.25€

Colazione

Toast greco con pomodoro e feta

x1 / 396 kcal / 1.92€

Pranzo

Svizzere alla Salisbury Facili

x1 / 410 kcal / 1.66€

Cena

Svizzere alla Salisbury Facili

x1 / 410 kcal / 1.66€

domenica

1127 kcal / 3.89€

Colazione

Toast al Burro con Fragole Schiacciate e Cioccolato Fondente

x1 / 282 kcal / 1.00€

Pranzo

Pasta con feta al forno

x1 / 423 kcal / 1.44€

Cena

Pasta con feta al forno

x1 / 423 kcal / 1.44€