Público

Semana de 2000 calorias

Um plano de 7 dias com mais energia, perto de 2000 kcal por dia, com pequeno-almoço e refeições repetidas ao almoço e jantar.

Refeições

Kcal méd./dia

1998

Preço semanal

36.96€

Semana

segunda-feira

1998 kcal / 4.90€

Pequeno-almoço

Torrada de Maçã e Canela

x1 / 500 kcal / 1.26€

Almoço

Tetrazzini de Frango Fácil

x1 / 749 kcal / 1.82€

Jantar

Tetrazzini de Frango Fácil

x1 / 749 kcal / 1.82€

terça-feira

2044 kcal / 4.88€

Pequeno-almoço

Waffles Belgas Caseiros

x1 / 359 kcal / 0.28€

Almoço

Pasta Carbonara

x1 / 843 kcal / 2.30€

Jantar

Pasta Carbonara

x1 / 843 kcal / 2.30€

quarta-feira

1841 kcal / 4.80€

Pequeno-almoço

Banana Bread

x1 / 383 kcal / 0.65€

Almoço

Enchiladas de Frango Fáceis

x1 / 729 kcal / 2.08€

Jantar

Enchiladas de Frango Fáceis

x1 / 729 kcal / 2.08€

quinta-feira

1928 kcal / 6.37€

Pequeno-almoço

French Toast Clássico

x1 / 366 kcal / 2.04€

Almoço

Beefaroni Caseiro

x1 / 781 kcal / 2.16€

Jantar

Beefaroni Caseiro

x1 / 781 kcal / 2.16€

sexta-feira

1997 kcal / 3.79€

Pequeno-almoço

Toast Grego com Tomate e Feta

x1 / 396 kcal / 1.92€

Almoço

Fettuccine Alfredo

x1 / 800 kcal / 0.93€

Jantar

Fettuccine Alfredo

x1 / 800 kcal / 0.93€

sábado

2033 kcal / 7.07€

Pequeno-almoço

Tarte de Iogurte e Mirtilos

x1 / 394 kcal / 0.66€

Almoço

Conchas Recheadas com Ricota ao Forno

x1 / 820 kcal / 3.20€

Jantar

Conchas Recheadas com Ricota ao Forno

x1 / 820 kcal / 3.20€

domingo

2148 kcal / 5.15€

Pequeno-almoço

Huevos Rancheros Autênticos

x1 / 382 kcal / 1.56€

Almoço

Salada de Massa BLT

x1 / 883 kcal / 1.80€

Jantar

Salada de Massa BLT

x1 / 883 kcal / 1.80€