Semana de 1200 calorias
Um plano leve de 7 dias perto de 1200 kcal por dia, com pequeno-almoço e a mesma refeição ao almoço e jantar.
Refeições
21
Kcal méd./dia
1171
Preço semanal
31.08€
Todas as refeições
Bowl de Smoothie Verde
segunda-feira / Pequeno-almoço
Frango Teriyaki
segunda-feira / Almoço
Frango Teriyaki
segunda-feira / Jantar
Toast com Manteiga de Amendoim
terça-feira / Pequeno-almoço
Frango com Mel e Alho
terça-feira / Almoço
Frango com Mel e Alho
terça-feira / Jantar
Smoothie Bowl de Banana e Frutos Vermelhos
quarta-feira / Pequeno-almoço
Fajitas de Frango na Assadeira
quarta-feira / Almoço
Fajitas de Frango na Assadeira
quarta-feira / Jantar
Toast de Ricota com Pepino
quinta-feira / Pequeno-almoço
Piccata de Frango Fácil
quinta-feira / Almoço
Piccata de Frango Fácil
quinta-feira / Jantar
Ovos Florentine Fáceis
sexta-feira / Pequeno-almoço
Sobrecoxas de Frango Cremosas com Mostarda
sexta-feira / Almoço
Sobrecoxas de Frango Cremosas com Mostarda
sexta-feira / Jantar
Toast Grego com Tomate e Feta
sábado / Pequeno-almoço
Bife Salisbury Fácil
sábado / Almoço
Bife Salisbury Fácil
sábado / Jantar
Toast com Manteiga, Morangos Amassados e Cobertura de Chocolate
domingo / Pequeno-almoço
Massa com Feta Assado
domingo / Almoço
Massa com Feta Assado
domingo / Jantar
Semana
segunda-feira
1186 kcal / 3.51€
terça-feira
1192 kcal / 3.32€
quarta-feira
1118 kcal / 5.60€
quinta-feira
1261 kcal / 6.58€
sexta-feira
1095 kcal / 2.93€
sábado
1216 kcal / 5.25€
domingo
1127 kcal / 3.89€